前言

随着我国经济社会快速发展，生活节奏明显加快，心理应激因素日益增加。目前，我国社会精神卫生意识和知识普遍缺乏，偏见和歧视广泛存在，讳疾忌医多、科学就诊少，人们比以往任何时候都更加需要心理健康教育。进入大学的青年学子正处于面临诸多困惑与挑战的人生路口，如何适应新的环境，树立正确的价值观、交友观、恋爱观、职业观，提高心理素质，是当代大学生迫切需要解决的问题。

习近平总书记在党的二十大报告中提出：“重视心理健康和精神卫生。”这对新时代做好心理健康和精神卫生工作提出了明确要求。党和国家高度重视心理健康工作，在“健康中国行动”的十五个专项行动中，“心理健康促进行动”作为其中一项被明确提出。国家心理健康和精神卫生防治中心主任姚宏文指出，心理健康和精神卫生是健康不可或缺的重要组成部分，是影响经济社会发展的重大公共卫生问题和重要民生问题。

作为一项系统工程，心理健康和精神卫生工作需要从公众认知、基础教育、社会心理、患者救治、社区康复、服务管理、救助保障等全流程加大工作力度，以适应人民群众快速增长的心理健康和精神卫生需求。2018年7月，中共教育部党组印发《高等学校学生心理健康教育指导纲要》，提出健全心理健康教育课程体系；2021年7月，教育部办公厅印发《关于加强学生心理健康管理工作的通知》，明确指出“高校要面向本专科生开设心理健康公共必修课”。为学习贯彻习近平总书记关于心理健康教育的重要论述，进一步提升心理育人质量，提高学生心理健康素质，我们编写了本书。

本书以教育部办公厅印发的《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》为依据，参考《学生心理健康教育指南》《关于加强心理健康服务的指导意见》《高等学校学生心理健康教育指导纲要》《关于加强学生心理健康管理工作的通知》等文件的重要内容进行编写。坚持“知识传授、心理体验、行为训练”的教学理念，结合教育系统实际和大学生的心理特点，旨在帮助学生树立心理健康意识、提高心理素质，推动高校系统、规范、科学地开展大学生心理健康教育。

全书共设置九章，内容分别为心理健康导论、自我与人格、情绪与压力、学习与心理健康、人际交往与爱情、职业生涯与就业、网络与心理健康、心理咨询服务、心理危机与生命教育。针对不同重点人群，本书对学习、人际交往和爱情、就业等心理问题与调适方式进行了介绍。此外，随着互联网的不断发展，网络行为引发的心理问题日益增多，网络心理问题越来越引起人们的重视，网络心理的相关理论研究也在逐渐完善。根据这一现状，本书对网络心理也进行了一些介绍和讨论，以便学生在遇到相关问题时能够从容应对。

在编写体例上，本书设置了“健康心语”“学习目标”“心理小贴士”“例说心理”“心理测量站”“心灵熏陶”“心理训练营”“心灵小憩”等栏目，帮助学生理解相关概念，强化心灵感受，提升育人效果。

（1）“健康心语”栏目。名人名言经历时代的淘洗流传至今，往往蕴含深刻的思想和道理，本栏目介绍关于心理的名人名言，意在借此引起学生兴趣，加深对心理感受的思考，发人深省。

（2）“学习目标”栏目。本栏目总结点明本章的重难点内容，引起学生的重视，使其更有针对性地学习，有助于学生提高学习效率。

（3）“心理小贴士”栏目。本栏目旨在介绍与心理相关的拓展知识，辅助解读正文内容，帮助学生构建知识体系，打开视野，更广泛地了解心理知识。

（4）“例说心理”栏目。本栏目针对典型心理问题，通过真实贴切的学生案例进行心理问题的呈现与解读，分析讨论合适而有效的应对措施，有助于加深学生对心理问题的认识。

（5）“心理测量站”栏目。本栏目根据心理问题的主要类型介绍了一些相关的心理测试。心理测试能够在一定程度上测量出一个人的心理状态，不同心理测试能够测量不同的心理问题，有利于发现心理问题、了解心理问题严重程度，对于心理问题的调适具有重要作用。

（6）“心灵熏陶”栏目。本栏目以历史文化和新时代青年故事为内容，旨在引导学生感悟中华优秀传统文化，深刻理解社会主义核心价值观，培养积极、健康的心理素质和精神品质。

（7）“心理训练营”栏目。本栏目设置了一些心理问题探索和应对的实践，通过丰富有趣的活动形式，引起学生的学习兴趣，增强学生对心理问题的感受，帮助学生在活动过程中掌握心理知识，提高心理素质。

（8）“心灵小憩”栏目。本栏目作为学习的“休憩之所”，根据章节主题对应的心理问题介绍一部经典影片，意在让学生学习疲惫时放松一下，同时在观影时增强对心理问题的感悟，以更轻松休闲的方式加深学生对于心理问题的思考。

本书在编写过程中，参考和借鉴了相关专家、学者的研究成果，同时得到了有关专家和同人的大力支持与关心指导，在此表示诚挚的谢意！由于编者水平有限，加之我国心理健康领域相关政策不断更新，书中难免存在疏漏或不当之处，敬请专家、读者批评指正。

编者

2023年3月