第21章 食补养精，运动养气，精气养神！
食补、水谷精微……
听完老道长的解释后，安青灵光一闪，在第一时间联想到了自己昨天看过的那本古书《养生有道》。
书上提出的“睡补”这个观点，让安青记忆深刻。
其中有一句话是这样说的。
“人的身体靠血气进行滋养，而血气的来源是饮食。”
再想到刚才老道长说的“食补”，让安青忍不住喃喃自语起来。
“食补，补血气，也补精，既有利于练武者的血气运行，也能促进自身的‘精’诞生，而通过食物转化而来的精，是先天之精所需要的物质，也就是后天之精……”
这一刻，安青好像是打通了任督二脉一样，想明白很多事情。
比如，练武者为什么要进食各种动物的肉。
就在于那些肉蕴含的血气，在被练武者的身体消化后，能够直接转化成水谷精微，从而被各个器官所吸收，壮大体魄。
又比如，练武者为什么要服下各种药膳？
因为药膳蕴含的药力，比普通的食物浓郁太多，不但能够被练武者快速地吸收，还能够在最短的时间内发挥出效果。
因此，对练武者有用的药方，一直都被各大武道学院所牢牢地把控着。
而那些武道学院，会和外界的一些生物集团进行合作，熬制出各种药方所对应的药膳，再提供给武道学院里面的学生们服用。
在这个合作的过程中，难免会出现一些走漏风声的工作人员。
迄今为止，那些被发现的工作人员们，全都看不到第二天的太阳。
安青喃喃自语的声音，虽然不大，却被坐在对面的老道士清楚地听到了。
老道士当即点了点头，道出食补的根本。
“不错，得谷者昌，失谷者亡，食补是养血气和养精最直接的办法。
而肾为先天之本，脾胃为后天之本。
食物通过脾胃的消化后，会转化成一定量的血气。
其中有一部分血气，会提供给身体进行损耗。
而剩下的那些血气，则会蕴养出后天之精。
这些后天之精，有的藏在肾中，有的封存在骨髓里面。
其中藏在肾中的那些后天之精，会慢慢地变成先天之精。
如果后天之精损耗过多的话，就会出现腰疼、小腿抽筋，或者是脑后勺的骨髓隐隐作痛等迹象……”
安青听完后，忽然生出一种，此时才刚刚叩开养生大门的感觉。
虽然昨天和老道长交流的时候，也了解到一些养生三宝的知识。
但那只是一个大概，并不像今天这样，老道长把人之三宝“精气神”都拆开来讲解。
尤其是“食补”这个说法，仿佛一条线一样，把药膳、血气、后天之精和先天之精等等这些“珠子”，都串联了起来，也让安青对如何蕴养“精”，有了一个非常清楚的认知。
简单来说就是，食补养精！养后天之精！
而不管是普通的食物，还是极为珍贵的药膳，都归于食补这个方向。
在这一刻，安青也联想到了自己昨天尝试过的“睡补”，脑海里面忽然冒出另一个念头。
“如果我将睡补和食补结合起来，又会产生怎样的效果？”
安青猜测，这两者结合后的效果，绝对不是1+1那么简单，而是大于2。
他也打算，找个时间去尝试一下。
至于今天的话，估计不太可能。
因为要进行食补的话，需要去买一些富有营养的家禽肉回来，比如牛肉、猪肉、羊肉和鸡肉等等。
只有吃下这些家禽肉，才能够感受到食补给身体带来的增益。
而在这时，旁边坐着的宁咏志，听完师叔的解释后，忍不住又嘀咕了一句。
“难怪每次爽完之后，我都会感觉到，小腿走路会有些抽搐，还有脑后勺的骨髓也会疼痛，原来是……”
宁咏志发觉师叔看过来后，连忙讪讪一笑，闭上了嘴巴，不敢多说。
同时在他的心里面，也暗暗下定决心，从今天开始戒色，誓与赌毒不共戴天！
接着，安青没有犹豫，向老道长询问，该如何蕴养另外的二宝“气”和“神”？
老道士张白云自然没有隐瞒，将他知道的，都跟安青说了一遍。
“所谓气是添年药，人体的呼吸吐纳、水谷代谢、营养敷布、血液运行，津流濡润和抵御外邪等一切生命活动，都需要此气来维持。
而想要养气，最简单的方法，就是运动，以动养气。
当然，运动不止包括跑步和打坐吐纳，还包括一些健身方法和养生功法。
另外，我从古书上，还了解到七个养气的窍门……”
而这七个养气诀窍，老道长也没有藏着掖着，一次性地说了出来，让安青有个全面的了解。
分别是少语言、戒色欲、薄滋味、咽津液、莫嗔怒、美饮食和少思虑。
这七者对应的效果，分别是养气血、养精气、养血气、养脏气、养肝气、养胃气和养心气。
当安青听到这里时，两眼已经是闪闪发光。
原来不止是打坐吐纳有八个阶段。
就连养气，都有七个窍门。
可见安青决定要走的这条养生之路，是何等地艰难。
当然了，比起打坐吐纳的八个阶段来说，养气的七个窍门，明显是可以同步进行，而不需要像打坐吐纳那样，需要一个一个境界地突破下去。
而在说完养气的七个窍门后，老道士没有停顿，继续为安青说起养“神”的方法。
“养神，主要有‘五不’。
分别是心不外驰、意不外想，神不妄游，情不安动，气不外耗。
小友可能会听得云里雾里，那贫道就简化一下，说与你听。
其实这五不，用现代话来说就是，要经常保持精神愉快，心胸宽广，情绪稳定，这样才能防止精神疾病的侵扰。
只有疾病远去，精足气盛，神才会旺。”
听完蕴养三宝的主要方法后，安青如获至宝，笑容灿烂。
甚至可以毫不夸张地说，老道长的这一番讲解，为他的养生之路，定下了坚不可摧的根基。
对于今后的养生方向，安青更是有了一个非常明确的方向……