前言
Preface

亲爱的朋友，当你翻开这本书时，我想对你说：“欢迎来到高敏感人群的世界！这是一颗隐秘而充满能量的星球，住着一群与你、我相似的人。”

记得多年前的一个秋日傍晚，我和一位朋友在街头散步，几片落叶在风的吹拂中娑娑作响，仿佛在诉说着动人的故事。走到一片空地时，朋友停下脚步，说道：“我上高中时，这里有一位卖糖炒栗子的老奶奶，我放学后经常路过她那儿买一份，不过后来城市改造，再也没见过她的摊位了。”

听他讲的时候，我脑海里浮现出一位慈祥的老奶奶推着小车辗转谋生的画面，当糖炒栗子的飘香在时代变迁中化为眼前萧瑟的空地，我心中一下子涌起一股物是人非的伤感之情。我不禁问他：“你会觉得伤感吗？”

我以为这会是一场深入灵魂的对话的开始，没想到他却一脸疑惑地看着我：“这有什么好伤感的？城市改造很正常啊，吃不到她卖的糖炒栗子就去别家买呗！”

那一瞬间，我产生了一种恨不得钻地缝般的尴尬情绪，仿佛一些见不得人的东西，不小心暴露出来了。我赶紧转移话题，仿佛那个问题从未被提出过。

与朋友的就事论事相比，我显得那么“矫情”“内心戏太多”“多愁善感”，而这，就是那时的我极力想要隐藏的。

在这个快节奏、高效率的社会，我敏感地察觉到这种林黛玉式的多愁善感是一种不合时宜、不受欢迎的性格特征，于是，我想要将其隐藏起来。

我曾跟随大众脚步，毕业后进了高速发展的互联网行业，在需要快速迭代拿结果的工作环境中，我不断提醒自己要做一个戒掉情绪的成熟的职场人。

然而，那个我从未见过面的老奶奶的形象，却在我脑海中久久挥之不去。我发现，自己很难成为仅仅以工作为目的的“工具理性人”。我渴望深度思考，情感共鸣，他人的一句话能在我心中掀起波澜。这种内心追求与外界期望之间的矛盾，让我长期处于挣扎和困惑中。

后来，我开启了关于“我想活出怎样的人生”的长久探索，试图找到心中的理想职业与生活状态。直到一次偶然的机会，我开始系统地接触心理学，了解到“高敏感人格”这一概念，这一发现犹如一道光，让我开始重新审视自己的经历和感受。

从那时起，我不再内耗，而是专注于挖掘自我价值。通过自媒体分享、写作、开设课程和一对一咨询，我将深度思考和细腻共情转化为优势，找到了宝贵的心流体验。

多年的积累与思考，最终凝结成了这本书。

亲爱的朋友，如果你能感同身受我所描述的那些“矫情”，如果你曾因为自己的敏感而感到孤独或不被理解，如果你曾尝试隐藏这份特质以适应看似“正常”的人群，那么恭喜你，我们相遇了！这本书会告诉你，你并不孤单。在这个世界上，有大约1/5的人与你有相似的感受。

你可能就是那些拥有高敏感性这一特殊天赋的人之一。尽管这个词可能伴随着一丝脆弱和被误解的阴影，但请相信，高敏感并非弱点，而是一种潜在的力量。

正如心理学家伊莱恩·阿伦在《天生敏感》中所指出的：“敏感的身体、敏感的心灵，带给你敏锐的直觉、洞察力、创造力、热情，更带给你灵性。”

正是因为有了高敏感人的存在，我们的世界才变得更加丰富多彩。

走在“少数派”的路上，我们的旅程也许充满挑战，这本书不仅是一份激励，更是一份实用指南。我们将一起探索高敏感性的奥秘，学习如何将这份天赋转化为我们的力量，破除误解，拥抱敏感，发现那份被忽视的潜能。

欢迎来到《高敏感人格》的世界，这是一场为“太敏感”的你精心准备的旅程。在这里，我们不仅会发现自己的独特之处，还会学会如何以更健康、更积极的方式生活，让敏感成为连接世界的桥梁，而不是隔离自己的围墙。

当然，人的内心世界非常复杂，无法用单一的人格特质完全定义。但如果这本书能让你对自己的多样性和可能性有所了解，点亮迷茫中的你，那就很值得了。

如果你不是高敏感人，但你的家人或朋友拥有这样的特性，也希望这本书能让你对他们多一些理解。

来吧，让我们一起踏上这段旅程，探索高敏感背后的无限可能。在这个过程中，我希望能成为你的朋友，与你一同前行，发现那份属于我们的、独一无二的光芒。