药膳二
　芹菜粳米粥

对症：月经提前，经色鲜红，口干，小便短黄。

功效：清热凉血调经。

食用材料：芹菜（带根）120g，粳米100g，盐适量。

烹饪方法：芹菜洗净，切碎备用，粳米洗净，加适量水熬煮，熬至八成软烂，放入芹菜，可加适量盐调味。

食用方法：代替主食服用即可，一周可服用2～5次，经期停服。

中医小贴士

①芹菜：芹菜性凉，具有清热解毒、平肝降压、利尿消肿的功效，可用于调理血热引起的月经提前。此外，芹菜中富含的芹菜素对于抗炎、清除自由基、预防癌症等具有一定功效。但是脾胃虚寒、容易腹泻的女性不要一次性吃太多芹菜哦。

②粳米：粳米属于大米的一种，呈椭圆或卵圆形，是我们日常的食用米，具有调理脾胃的功效，用粳米熬粥，对于脾胃虚弱、经常腹泻、食欲不佳的女性尤为适合。