女人如何食养:舌尖上的美丽健康指南
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第一章 月经不调的药膳调理

一、月经先期的药膳食疗

月经周期,是指月经出血的第1天到下次月经出血的第1天所间隔的时间,平均为28天,提前或推后7天以内也视为正常(即21~35天),具体的周期因个人体质而有差异,但每个月都应具备一定的规律性。如果每个月月经周期少于21天,甚至间隔10天就会来一次月经,这时候就要考虑是不是月经先期(俗称月经提前)了。

月经提前一般与以下几个方面有关:1.作息不规律:作息不规律容易耗伤人体的“正气”,建议保持规律良好的作息习惯,不要熬夜;2.精神压力大:精神压力大,情绪抑郁,容易阻碍人体气机运行,建议保持良好的心情,合理宣泄烦恼;3.饮食不合理:过量食用辛辣滋腻之物,易耗血伤津,内生火热,建议合理健康饮食,少食辛辣刺激、肥甘厚腻的食物,以避免血热出血;4.妇科炎症、甲状腺疾病等器质性疾病:建议去正规医院针对病因进行相应治疗。月经偶尔提前1次,对身体健康没有太大的影响,不需要过分担心,但如果连续3个月出现月经提前的情况,就需要进行相应的治疗了。月经提前不是大毛病,辨证准确,积极治疗,便能很快恢复正常月经周期。以下推荐几个常用药膳用于日常生活中的辅助治疗。