第24章 24冲刺400m

程轩几人放松结束后，程轩和刘凯回到教室。

回到教室的程轩和在体育场上的程轩判若两人，程轩站在跑道上就是王者，气质逼人，谁与争锋的气势。

回到教室就是个搞笑男，逗B的不得了，一会儿找蒋语嫣说几句话，一会儿打蒋语嫣一下。

搞得蒋语嫣对他一直翻白眼！

这时候蒋语嫣也给程轩说道:“这学期要结束了，还有半个月就要期末考试了，你感觉你能考到多少分？”

程轩想了想说道：“还好吧，我一点都不担心，有你给我补课我怕啥。”

现在的蒋语嫣成绩也是在班上排前一前二的，从来没有到过第三名。

上次半期考试，年级也是排名前20。

妥妥的学霸一枚！

程轩坐在学霸旁边成绩也差不了！

蒋语嫣也不怎么担心自己的成绩，因为她发现现在的记忆力越来越好了，成绩也一直有提升。

只是下学期就要分科了，她还不清楚程轩后面怎么选！

大概率他们后面不会再分在一个班了。毕竟他们年级一共16个班。

到时候16个班会分为8个文科班，8个理科班。

其中1班到8班是文科班，9班到16班是理科班。

文科的一班、二班是尖子班，理科的九班、十班也是火箭班。

以蒋语嫣的成绩进入尖子班是肯定没问题的。

程轩的文化成绩比蒋语嫣要差一点，但是努努力应该进入尖子班也有机会的。

但是她不清楚，程轩后面究竟是选文科还是理科。

眼看只剩下半个月了，她父母也问了她好几次，问她后面怎么打算。

选文科还是理科，也在征求她的意见。

她也迟迟没有下定决心，就是想和程轩选一样的。

所以这次她假装不在意的问道:“程轩，你后面打算选文科还是理科啊！”

程轩听到后沉默了一会儿。

蒋语嫣看到程轩迟迟没有回答，心里也是七上八下的。

蒋语嫣表面还是假装不在意的等着他的答复，只是两只不停搅动的手已经出卖她了。

程轩也没看蒋语嫣，所以也没有发现她搅动的双手。

程轩想到上一世自己选的文科，也不想改了，自己也没打算在文化上有多大成就。

于是慢慢说道:“我选择文科。”

蒋语嫣听到程轩选了文科，也是松了一口气。

心里也暗暗下定决心，她也要选择文科，实际上蒋语嫣的成绩选择文科和理科都是一样的。

她不偏科，每一门成绩都很好，学霸就是任性。

然后程轩回问道：“蒋语嫣，你打算选文科还是理科。”

蒋语嫣想也不想的说道:“文科！”

然后还解释道:“其实我早就想好了，我要选择文科。”

但程轩心里想着不对呀，上一世蒋语嫣明明是理科生，怎么突然选择文科了，自己没记错啊。

想了好一会儿，程轩也没搞明白，难道是这一世自己搞出来的蝴蝶效应？

改变了很多东西，搞不清楚就不搞了。

程勋也开心的笑着说道：“那好啊，后面我们再分一个班，还是做同桌。”

蒋语嫣听到这话心里甜滋滋的，但是还是有一点担忧，怕程轩的成绩考不上。

哪怕进了尖子班，到时候尖子班也会分到两个班级。不分到一个班再见面也不方便。

蒋语嫣也是想激一激程轩，说道:“那你要努力哦，本小姐肯定是要进尖子班的。”

“就看到时候你有没有那个实力了。”

程轩也是神经大条，也没有发现蒋语嫣这细腻的心思。

程轩说道：“没问题，还不相信我吗？”

程轩这下牛是吹出去了，后面只有努力把这个吹牛变成现实。

第二天上完课他们又投入到了新的一天训练。

还是和往常一样热身慢跑，做拉伸动作。

周老也在一盘说道:“昨天我们训练的是弯道跑，今天我们主要来练练400米跑。”

“400米能够很好的锻炼到你们的耐力。”

刘凯和陈先闳听到心里也是苦涩不已。

接下来周老也是介绍到400米的跑步技巧。

“跑400米需要控制呼吸、步伐和摆臂，还要注意起跑、转弯和加速等技巧。”

“在起跑时，要沿着切线方向快速起跑，用95%的力量前进，整个身体内倾，左手小幅度，右手摆幅要大。”

“在第一直道跑时，要高重心、大步幅来跑。在第二弯道跑时，要利用惯性，不能太发力，重心内倾。”

“跑400米还需要控制好呼吸，提升身体含氧量，为最后的冲刺做准备。”

“同时，要注意摆臂，将双臂放在两侧，自然的结合步伐进行摆臂。”

“再就是跑400米的训练需要采用80%左右的强度，休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。”

说完技术要领后，周老对三人说道:“刚刚我说的听清了吗？”

程轩三人点了点头！

周老接着说道：“后面就交给你们了，每跑一组休息5分钟。”