第38章 一起深蹲（2）

第三十九章

“跟着我的节奏来，下蹲……主意，后臀不要沉的太快，慢一点来也没关系，力量集中在大腿和腰上，不要害怕重心不稳跌倒，你的身后放心交给我就行了。”

“没错，就这样，慢慢来，刚上手的时候千万不要太在意速度，我们有一下午的时间，不急于一时，你要做的就是保持身体的支撑点和发力点。”

在吴乐悉心的教导下，刘依心也逐渐找到状态，比起一次能做几个深蹲，她的注意力都集中在身体的状态上。

即便一次只能做一两个，有了吴乐的鼓舞，她同样的逐渐找回了自信。

等刘依心能自己调整姿势和把握节奏，吴乐也没有闲着，跟着她一起做起了深蹲。

同时也能给她作为示范。

和昨天一样，吴乐没有急着完成任务，他先是三四个，三四个的做着。

调整着呼吸和姿势，让还有些酸疼的大腿肌肉，一点点适应收紧放松的动作，并一点一点昨天的找回状态。

有了昨天的科普和试错，今天的他能更快的找到感觉。

在不断重复了几次后，大腿放松的肌肉重新变得紧实，酸疼的不适感逐渐减轻，他也慢慢的找回了自己的节奏和状态。

通过对吴乐动作的观察和模仿，刘依心深蹲的次数，也在一点点提高。

当她有想法时，也会告诉吴乐商讨一下。

总而来说，两人相辅相成。

不过对吴乐是不是事半功倍，就要另说了，即使和刘依心相处的不错，在一起时还是免不了会感到些许紧张。

这对他的深蹲也起到了一定的影响。

完成每日自律任务【深蹲】，奖励五十块钱。

好在最后是顺利完成了。

按照目前的状态，吴乐觉得自己还能做六七个，可他并没有那么做。

一方面是避免影响到明天晨跑，一方面是刘依心刚习惯，还跟不上动作。

“不行了，我真的不行了。”

就这样，在先后做了两百多个深蹲后，刘依心再也坚持不住了，一屁股坐在地上。

吴乐叹了一口气:“ε=(´ο｀*)))唉，我刚刚不是，说了吗，坚持不住，可以不用坚持的。”

“……就算你这么说，可我是第一次做这么多个深蹲，就是觉得不够尽兴，想要多做几个。”刘依心表示她也很无奈，实在是太上头了，停不下来。

对此吴乐倒也不是不能理解。

说真的，他昨天做深蹲时，随着次数的增加，心里有种满满的成就感，确实也是越做越上头。

尤其是今天，有刘依心陪着他一起，感觉就更上头了。

倒没别的意思，单纯只是有个人一起做事，一起讨论同一件事，让人乐在其中，很容易就会陷进去而已。

刘依心想必也是一样吧！

要不是想到明天还得晨跑，他估计也会和刘依心一样，自顾自的陷进去。

“若是太过上，头的话，明天肌肉酸疼，可是有你受的。”吴乐提示刘依心的同时，也在提醒着自己。

“肌肉酸疼也没什么吧，忍忍就过去了。”刘依心不以为然。

见她好像忘了正事，吴乐再次提醒道:“你别忘了，明天早上若是大腿肌肉酸疼，你还怎么晨跑。”

闻言，她猛然惊醒道:“对哦，你不说我都差点忘了，明天我还得晨跑呢。”

要知道她为了将晨跑坚持下去，可是和学校请假，在家里休息了一天，养好精神。

因为深蹲而耽搁了晨跑，确实是有些本末倒置了。

刘依心也只能乖乖休息了。

在她坐到沙发时，吴乐则又做起了深蹲，看着对方仍有余韵的样子，不由羡慕:“你们男生就是好啊，无论是体力还是身体素质，哪方面都比我们女生强。”