第20章 【分享减肥效果】（3）

第三十一章

别说，网上教人的技巧还挺全的。

不仅有深蹲，还有各种姿势是下蹲。

等科普的差不多了，吴乐才从沙发上站起身，喝了一口水，放松放松心情后，他便开始了深蹲运动。

做了三个深蹲后，吴乐就停下了。

他倒不是不能继续做，只是他觉得没有必要。

不因为别的，只因为他这是第二次做，还没有把握住诀窍，若是想要一蹴而就，不仅容易伤到肌肉，还会不断地积累疲劳。

后果就是，会让他离完成自律任务越来越远而已。

甚至就连明天的【短跑】都可能受影响。

方法是保守了些，可效果并不是没有，在他坚韧不屈，反复的尝试了多遍了，他逐渐调整好比较适合他双腿发力的姿势。

有句话说的好：细节绝对成败。

这句话用在如今的吴乐上刚刚好。

如果说之前做五个深蹲，就已经是他的极限，那他现在的极限应该是八个。

至少现在做完五个后，他还仍有一些余韵。

反复循环着四五，再到六七……次数一点点的叠加。

终于，在他调整到最好的状态时，他开始挑战十个【深蹲】。

“九！”

【深蹲】*9

“八！”

【深蹲】*8

在面板倒数的同时，吴乐也在自己数着，每次数完数他都会长吐出一口气，给大腿膝盖和心肺减轻些负担。

这种方式能让他身体肌肉更好发力。

“一！”

在他的倒数下，深蹲终于是来到了最后一个。

“零！”

随着吴乐吐出最后一个数字，面板也紧跟着跳了出来：

完成每日自律任务【深蹲】，奖励50元。

一看系统如约完成，吴乐才开始收力，一屁股坐地上。

每日自律任务既然已经完成，那么他就没必要继续压迫大腿和膝盖。

之后只要循环渐进就行了。

一点点习惯深蹲的动作，慢慢加强大腿肌肉的负重和膝盖关节的灵活，才能用最好的状态，用最短的时间完成明天的【深蹲】。

“不对，应该是后天才是。”吴乐纠正道。

今天是周六，明天是周日。

不用上学，他有的是时间，可后天他可是有课要修的，到周一的那天时间将会被缩减近半。

到那时他可没时间没太多的时间。

要知道现在只是每日自律任务，就已经有八个了，更别说还有每周自律任务。

“这一星期增加的每日自律任务似乎有点多呢……”

对有着社恐后遗症的吴乐而言，没有朋友没有交际关系的他，时间上来说还算充裕。

“可不能把自己逼得太紧，得留点时间让身体放松才行，别到时候反弹，那可就赔了夫人又折兵了。”

吴乐已经暗自决定，短时间内尽可能不要增加自律任务了。

之后他又断断续续的，做了一个半小时左右的深蹲后，他就没再继续做了。

就像吴乐说得，还是得给身体留些休息的空间。

就在休息完，准备去洗澡时，门铃再一次响起，他第一时间想到的是刘伊心。

不出所料，还真就是刘伊心。

这次她也是提着塑料袋上门，门一开她就表示:“借个厨房一用。”

“我正准备，洗澡。”吴乐的意思，是让刘伊心等下再来。

他倒是不担心洗澡时，刘伊心在屋里乱搞，他担心的是要是不注意，闹出什么乌龙事。