推荐序　用自我领导的方式生活

献给每一位保卫者：

谢谢你如此努力保护想保护的人，

辛苦你了。

献给每一位被放逐的内在孩子：

你是重要的、有价值的，你是被爱的。

这本书是在谈论如何使用内在家庭系统疗法（Internal Family Systems，IFS）来帮助我们自我疗愈，而我会接触和学习内在家庭系统疗法，都是因为我的督导路易丝·埃尔曼（Lois Ehrmann）博士。埃尔曼博士是美国宾夕法尼亚州创伤治疗中心“个人与家庭选择”（The Individual and Family CHOICES）的创办人，而CHOICES这个机构是我内在家庭系统疗法之旅的启蒙点。于是，我邀请埃尔曼博士帮我写推荐序，以下是她的推荐序。

我和佩萱于2012年认识，她当时是我在宾夕法尼亚州立大学家庭咨询课堂中的硕士生。她聪明、美丽，在课堂中努力了解家庭是如何在这个复杂的世界中运作的。2014年，我又遇见她，她来参加在CHOICES举办的“与路易丝一起共进午餐”（Lunch with Lois）活动，当时她已毕业，在一家社区机构工作。再一次，我可以从她的眼睛和灵魂中看出她迫切地想要了解内在家庭知识，理解内在家庭系统如何在复杂的世界中运作，以及如何在我们既丰富又复杂的心灵、身体和精神中运作。

从那时开始，佩萱没有匆促地跑入或跳进这个理论，而是展开翅膀翱翔在内在家庭系统治疗模式课程中，她也同时回到宾夕法尼亚州立大学就读博士。在博士就读期间，她申请到我们创伤治疗中心实习，因为中心里的许多同事已经认识她，大家都很开心她能够加入我们。博士实习期间，佩萱学习了许多我们中心创伤治疗的模式，像是眼动脱敏再处理疗法（Eye Movement Desensitization Reprocessing，EMDR）、内在家庭系统疗法（IFS）、神经反馈（Neuro feedback）、表达性艺术治疗（Expressive Art Therapies），她也很快地上手并熟悉这些治疗模式。虽然她在我们小小的社区咨询中心有很大的贡献，但很明显，她注定要去完成一个更大的使命。对于能够在她的旅途中帮助她筑起自己的路，我既觉得荣幸也感到幸运。

她完成博士实习后，继续在CHOICES机构兼职咨询个案、累积时长并拿到执照，同时也开始写书。她给过我几本她写的书，虽然很可惜，我无法读懂中文，但看到书中的一些图案，我知道她正在和这家机构、这个州、这个国家以外的更多人分享。她跟我说她现在在写的这本书不只是给治疗师或是志愿者，而是要写给每一个人。

佩萱知道内在家庭系统疗法有种独特的语言，让不同年纪或处境的人可以使用这样的方式做疗愈。从她自己个人和专业上的内在家庭系统疗法旅程，她见证了当我们能够倾听来自内在系统的智慧时，我们就更能同理和理解。我记得在佩萱开始接触内在家庭系统疗法时，我告诉她，我自己刚接触内在家庭系统疗法时觉得自己精神错乱，因为我在自己的内在家庭系统治疗中，竟然在和内在的孩子们讲话，更不可思议的是，他们竟然跟我回话！我告诉她，当时我的内在部分跟我分享的信息，让我自己展开了一场神奇的旅程，让我处理过往的创伤。

从那刻开始，我看着佩萱踏入内在家庭系统理论的领域，开始认识她内在的各种不同部分，理解她的内在系统如何运作。然后她开始看见自己的自我（Self）和自我能量（Self Energy），从她的那个内心来源带来多少疗愈的力量。逐渐地，我见证佩萱开始沐浴在自我能量中，我也看到她开始凭身心实践着用自我领导的方式生活。她变得有自信、有悲天悯人的情怀、清晰的思绪，也很专注。她越能够处在自我领导的状态中，她就越清晰地知道她要往哪里去以及知道她该怎么做。

这本书代表了佩萱如何以身心实践内在家庭系统疗法中的自我。当一个人的生活是来自自我的领导时，她就会想把这样的疗愈也带给别人，这也是为什么我当初在宾州中部创办了一家创伤治疗中心。对于佩萱来说，这本书将她对内在家庭系统疗法的爱传达给其他人，这是她传达怜悯与疗愈的方式，而能够疗愈，是每个人与生俱来的权利。

路易丝·埃尔曼博士

内在家庭系统疗法认证治疗师