健身讲究的是动静结合，不能因为动而忘了静，要动静适宜，达到健全身体素质的目的。运动时，要一切顺其自然，自行地进行调息、调心，要抛开心中的杂念，从容淡定，内修外练。外练形体、内练精神，达到身心合练的...