吃是人的本能，怎样才能吃得合理是一门科学。不但要保证营养素的种类齐全，而且它们之间的比例也要合理，否则不但不能补充营养素，还可能对身体造成负面影响。经营养学家调查研究：一个人如果想要维持身体健康，...