前言 好好说话，给孩子直面未来的底气

专家说的教育理念如何用在生活中解决实际问题？

“别人家孩子”的教育经验拿过来照做会有效吗？

怎么报课外班？如何表扬、批评？手机到底能不能用……这些养育中的具体问题有标准答案吗？

人们都说，很多事，等孩子长大后，父母回头再看，自然就懂了。但当我们第一次踏上这条养娃之路的时候，都难免迷茫、慌张、不敢确定……

我们，到底该如何去爱？

爱，的确很抽象。

但是，“说话”可以很具体。

每天高质量地对话2分钟，一年就是700分钟，相当于15次高水平的心理干预。这样的谈话足以处理好一个常见的PTSD（创伤后应激障碍）症状。反过来，如果每天暴力沟通2分钟，也会给孩子造成难以愈合的心理创伤。

好好陪伴孩子50分钟，就是正常地待着聊聊天，相当于1次支持性心理咨询。坚持300次这样的咨询，可以改变一个“人格障碍”的来访者。也就是说，如果父母能够像咨询师这么高质量地说话，几年下来，足以深远地影响到孩子的人格塑造。

语言有不可思议的力量，改变沟通方式是最直接的改善关系的方法。父母好好说话，就是在给出最具体的、最直接的、最有效的爱。

“父母改口，孩子改命。”这听起来尽管有点夸张，但换句话说“只要父母好好说话，就能影响孩子的人生”，这却一点都不夸张。

相信我，读完这本书，你也可以做到！

为了能把心理咨询的谈话技术转化为普通人都可以学会的“轻松改命”的沟通技巧，我在书中讲了很多身边的故事、咨询的案例、通俗的心理学实验，还为每个沟通场景都精心设计了一系列工具和小练习，咱们边看边练。

全书共有9个关键词。每个章节之间既相互独立又有一套完整的底层逻辑。你可以随手翻阅感兴趣的一章，也可以从头到尾一口气读完。有趣的插画可以让你时不时歇歇脚，思考题和工具导图帮你建立清晰的结构。

修枝剪叶篇：父母怎么说孩子才愿意听

关键词：夸奖、批评、询问

这些是最惯常的沟通基本动作。在日常养育中点点滴滴地进行强化、确认、纠正、澄清……积沙成塔，不仅推动着孩子的外在行为，也无形中也影响着孩子的品格。

灌溉施肥篇：怎么“说”出一个好性格的孩子

关键词：支持、放手、决定

家长在重要事情上的态度、处理方式、选择和决定对孩子的个性影响巨大，而语言的交流影响着孩子的方方面面，诸如习惯的养成、秩序感的建立、自信心的培养、自我意识的推动，等等。

阳光土壤篇：怎么“聊”出高质量的关系

关键词：交流、冲突、陪伴

孩子一生与自己的关系、与世界的关系都不过是亲子关系的翻版。聊天就是建立信任的最有效途径之一，也可能是破坏关系最大的隐形“杀手”。有形的语言孕育着无形的关系，健康的关系给孩子源源不断的勇气和力量。

翻开这本书，从一句话开始，让改变神奇地发生吧！

愿此书，能把养育路上“抽象的”爱的风景变成一个个“精准具体”的谈话攻略。陪伴你在养育的旅程中，轻松打卡重要场景，和孩子一起享受人生路上美丽的风景。希望我们的孩子都能在爱的语言中一日日长成独立、自主、不慌张的模样。

好好说话，给孩子直面未来的底气！