02 柔韧性下降的原因

随着年龄增长，人的柔韧性会逐渐降低。衰老造成的身体变化对柔韧性的影响包括肌肉萎缩和神经萎缩等。

肌肉萎缩和神经萎缩

肌肉萎缩和肌少症导致的肌肉蛋白流失是影响柔韧性的主要因素。肌肉萎缩是指肌纤维尺寸变小，而肌少症是指肌纤维数量减少。肌纤维尺寸变小和数量减少，通常会伴随纤维状的含脂肪的结缔组织替代肌纤维的过程。

正常的肌肉和神经

萎缩的肌肉和神经

神经萎缩和神经细胞减少是老年人运动控制能力普遍下降的原因，神经萎缩程度因人而异。神经细胞和肌肉细胞的减少会导致神经肌肉效率降低，进一步限制身体的灵活性。

身体活动水平的降低和运动量的减少是身体柔韧性降低、肌肉和神经萎缩的主要原因。