五、持之以恒

恒，就是持久、经常之意。养生保健不仅要有适合个体的方法，而且要坚持不懈地努力，才能不断改善体质。健康长寿并非一朝一夕或通过一功一法就能实现，只有持之以恒地进行调摄，才能达到保持身体健康的目的。养生要贯穿一生，方法需科学专业化，养生措施应生活化。刘完素在《素问病机气宜保命集》中指出：“人欲抗御早衰，尽终天年，应从小入手，荀能注重摄养，可收防微杜渐之功。”张景岳曰：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”可见，养生应贯穿一生，通过后天的调养以不断地充盛机体，保持其动态平衡。日常生活处处与养生相关，只有把养生保健的思想深深扎根于生活之中，持之以恒，才可做到防病健身，祛病延年，提高健康水平。