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早晨和晚上体重一样，说明代谢差

早晚体重差的是排泄

很多正在减肥的姐妹喜欢晚上睡前称一次体重，早晨起来再称一次。两相对比，看看体重差有多少，并以此来判定自己代谢好不好。

如果发现体重没什么变化，就会心情低落，哀叹自己代谢差。当然，也可能会自我安慰——我没瘦下来，是因为代谢差，不是我不努力。

必然也有一些人，会在早晨起床后，先排泄，再上秤。那么这个时候，早晚体重就会出现差距。但是这个差距并不是因为代谢，而是因为排泄。换句话说，如果你一晚上能代谢1千克，那一个月下来就能代谢30千克了，很显然这是不可能的。

记住我的一句话：短期内快速的体重波动，都是因为水分。

一个晚上，总共8个小时，体重下降1千克，这么快速的体重变化，就是因为你的身体消耗或排出了水分。

用严谨的数学方法来计算一下。普通女孩子，每天的基础代谢一般是1200千卡。也就是说，不吃不喝啥也不干，24小时能够消耗1200千卡的热量。一晚上是8个小时，等于24小时的1/3，对应过来，1200千卡的1/3是400千卡。400千卡，差不多等于50克肥肉——前提是你的睡眠还可以。

50克在体重秤上显示不出来，不是很正常吗？

所以，真的不要再拿早上和晚上的体重差来衡量自己的代谢了。

那为什么有些人早晚的体重差会有1～1.5千克那么多呢？原因可能有以下几种。

1．早上排泄以后才称的体重。

2．晚上夜尿多，把水分排出去了。

3．睡觉时出汗多。这种睡觉时异常出汗的现象，医学上称为盗汗。

4．睡觉时打呼或者张口呼吸，大量的水分从口腔蒸发了，这种人早上一般会口干得厉害，还有可能会出现白天大脑昏沉的状况，这是晚上睡眠缺氧导致的。

5．可能存在甲亢等疾病。甲亢全称为甲状腺功能亢进症，表现为代谢极其旺盛，通常发病时人会有一个暴瘦的过程。

出现后面4种情况，说明身体处于亚健康或者疾病状态，建议及时就医。