推荐序一

我看到吉祥的书稿时，大有相见恨晚的感觉，在众多讨论“界限”的书籍中，难得看到这样一本理论和实际结合得这么好的佳作。

就我自己而言，一直到结婚以前我都是一个界限“小白”。在国内的时候，我接触了大量被生活所困的女性，也辅导过多个婚姻不幸福的家庭，最深的感触是，有太多人跟曾经的我一样，对界限毫无概念。这让我无比心痛，因为我也曾经因这个问题痛彻心扉了很多年。

进入婚姻辅导以后，我才了解何为界限。还记得我刚开始立界限时尚有一丝胆怯，但是现在我已经可以直截了当、理直气壮地立界限了，并且因为有了界限意识，我不仅可以很轻松地跟周围的人和平相处，还可以跟他们建立亲密的联结，彼此更加尊重。回想起来，我学会立界限的过程是痛苦的，也很漫长。所以，看到这本书，我很为读者们庆幸，因为你们不需要跟我一样，因无知而经历那么久那么深的痛。

为什么呢？因为在美国，所有有关界限的讨论都建立在西方文化上，没有我们国家文化中各种人情方面的“应该”和“孝道”。到美国以后我才发现，很多我成长时引以为豪的文化优点，却因为缺乏界限观念而变成紧紧捆绑我的“枷锁”。然而，很多西方作者写的有关界限的书籍，要么太学术，要么案例太极端，很少是发生在我自己或周围人身上的案例，而此书中的这些案例可能跟我所受的教育背景或者跟我所处的环境有关，所以更接地气，也更有说服力。

我花了几十年单独在美国学会的这些功课，等我回到中国才发现，原来有那么多的人跟当年的我一样，面临着同样的问题。所以我给大家推荐的一些书籍，也都是在美国曾经帮助过我的书籍，读过的朋友们很多时候都会回来跟我讨论，如何才能更好地运用书中的知识，去改变他们自己的生活。也许是因为那些书里的案例跟他们自己的生活有差距，他们难以产生很深的共鸣，所以当时我能给朋友的帮助，更多是基于我自身的经验。

鉴于此，当我看到吉祥的这本书时，我才会深深地感到相见恨晚。因为在这本书里，吉祥简单明了地介绍了界限是什么，如何确立我们的边界感，以及如何用温柔而坚定的方式设立界限等。她理解在我国传统文化环境中成长起来的人所经历的心路历程，她会用通俗易懂的语言解释界限，手把手地教大家一步一步地建立界限。想要学习建立界限的朋友，不需要自己去艰难地摸索，这本书就如一盏明灯，照亮你前行的路，让你满怀信心和期待去建立界限。同时，借助这本书，读者朋友会对因为立界限所产生的关系痛点提前做好心理准备，更容易也更能承受这些痛点。我们知道，虽然立界限会让我们经历阵痛，但这是从成长到成熟的必经之路。我们清楚我们想要的结果是什么，不会因为无知而陷入关系破裂的绝望中。

这本书将会成为我经常推荐的书，我认为这也是成年人在自我成长的过程中值得读的一本书，因为它真的是我看过的所有有关界限的图书中最接地气最实用的一本。我相信你们看过以后也会深有同感。

蒋佩蓉
前麻省理工学院中国总面试官