第13章 如何左右自己的情绪？

我们在生气、抱怨的时候，会感觉自己情绪非常不好，状态已经跌入谷底，甚至有时候会因为一时的气愤而说出伤人的话，摧毁一段关系。所以这时候我们应该慎重，并且冷静，具体做法如下：

①遇到任何事情要做到先不爆发，冷静10多分钟后再去做决定，这样会让你做出更为正确的判断。

②停止抱怨。因为抱怨并不能解决任何问题，不仅自己难受，还会带着暗沉的气场影响周围的人。我们要把用来抱怨的时间放在思考如何解决问题上，你可以问自己3个问题：

a.发生了什么？

b.为什么会出现这种情况？

c.我该如何解决

当你开始尝试解决问题，之前的情绪与抱怨就会自然终止了。