第1章 共情沟通和积极倾听：促进亲密和联结的秘方

我俩经常被问到，父母究竟该怎么说，才能既给孩子良好的引导，又给他们留出自己做决策的空间。这就是本书所要讲的沟通方式：以一种能培养出健康控制感的沟通方式，好好跟孩子说话。在这一章里，我们要代入西拉诺·德·贝热拉克（Cyrano de Bergerac）的视角，看看有哪些话语能用又好用，再搭配一点罗伯特·萨波尔斯基（Robert Sapolsky）的建议，来解释这种沟通方式背后的脑科学机制。

在我俩的第一本书中，我们强调了自主性的重要性，也就是要让孩子对自己的生活有掌控感。自主性在本书中依然举足轻重，只不过这次我们要谈的，是怎么通过有效的沟通来促进其发展。自主性是孩子在未来走向独立的基础，不过在这一章，我们要谈的是，父母如果想要让孩子更自主，得先跟孩子建立起彼此之间的好关系。跟爸妈的好关系，是预防孩子心理健康问题的灵丹妙药。健康的亲子关系能够有效地保证孩子的情绪健康和心理韧性水平，甚至可以降低重大挫折对孩子健康及未来人生的影响。[1]跟父母的关系亲密，还能让孩子感到更安全、被接纳以及受尊重，而这最终又会帮助他们培养出掌控感与自驱力。

在婴儿降生后的头几个月，父母和其他照料者开始回应婴儿的需求时，亲密的亲子关系就开始建立了。通过反复的互动，婴幼儿知道了可以信任照料者来给自己喂奶、换尿布、哄睡，以及在自己难过的时候给予安慰。伴随着有十足的安全感的依恋关系，蹒跚学步的孩子会把父母当成一个安全的避风港，从那里出发去探索周边的世界。倘若遭遇了压力，他们就会退回到父母身边。孩子的照料者通常是父母，而与他们建立安全的联结，是小宝宝在出生后的头18个月里最重要的事。孩子跟照料者之间的安全联结越强，孩子的情绪调节能力也就会越强，自我驱动能力也会发展得更顺利，成就也会更高，他们也会因此更快乐、更自信。[2]

随着孩子们年龄渐长，在很多方面，他们对亲子交互的需要不减反增。随着时间的推移，父母和孩子们之间的联结方式也会发生变化。十岁的孩子可以自己吃饭，十六岁的孩子也不需要在哭泣的时候被家长抱在怀里安慰。但他们依然需要与父母亲近，并从父母充满温暖的反馈中收获力量。对青少年来说，他们的确因生理上的原因，与同龄人相处变多，而且的确因为要彰显独立性，会在某种程度上与父母有所疏离。可如果他们感到与父母依然亲近，他们就更不容易出现焦虑问题与情绪障碍，也更不会沉湎于药物和酒精，出现不良行为的概率也会下降。他们也更有可能听从父母的建议，而非完全在同龄人群中人云亦云。他们还更倾向于将父母的价值观融入自己的价值观。因为没有人能真正逼着孩子做任何事，所以这一点尤为关键。家长们不能逼着孩子去努力拼搏、去关心他人、去注重精神生活、去投票选总统，更别说逼着他们投票给民主党或共和党了。但只要孩子跟父母关系密切，而父母又努力拼搏、关心他人、注重精神生活以及行使公民权利，他们的孩子就更有可能跟着做。

奈德的儿子马修上高二的时候，有一天，父子二人正在散步，马修问了奈德一个很重要的问题。他打算当天晚上先参加学校的一场舞会，随后再去朋友家参加派对。不过他有点担心派对上会有人带酒来，所以问爸爸：“要是别的小孩喝了酒，我该怎么办？”

奈德的内心油然而生一种冲动，想向着天空挥拳高喊：“我这老爸当得太成功了！我儿子跟我能说这个！”但他还是克制住了。奈德建议他们爷俩来做一些心理演练，看看会有哪些不同的场景，以及马修在每个场景中会如何应对。

马修向奈德求助，这是一个非常需要呵护的行为。因为父母先信任了他，他才在这个时候选择信任父母。奈德本可以说：“想什么呢？还敢喝酒？不许你去参加这个破聚会！”如果奈德和自己的妻子瓦妮莎一直紧紧盯着儿子马修，又没有让他感受到尊重，他当然就不会贸然跟父母分享自己的纠结。最终，这父子二人好好谈了谈离开派对和留在派对上的利弊。而随着沟通的深入，讨论的问题本身也变得愈加微妙起来。马修说，他之所以纠结，是因为之前听过一件事，某个同学参加了那种有人喝酒的派对，最终倒了大霉。有个孩子喝大了，情况很不妙，有人叫来了警察和救护车。派对上的绝大多数人作鸟兽散，但有一个好心的学生留下来照顾那个喝多了的同学。结果，他因为参加了这个有未成年人饮酒的派对，而被罚了500美元。关于这件事，马修的同学们讨论的结论是“别被牵连，能跑就跑”。但奈德告诉儿子，他对此持不同看法。如果留下来的孩子，事实上是救了另一个孩子的命呢？的确，被罚了500美元是很倒霉，但跟挽救一条生命相比，这又算得了什么呢？

关键是，当我们的孩子感觉能与我们亲近时，这种细致入微的对话，这种能聊到价值观和道德感的深刻对话，也就有了可能性。

随着孩子的成长，这种有深度的交流主题会越来越多。