第一章 顺应压力和焦虑

我有个好消息，实际上，我有两个非常好的消息。首先，压力和焦虑并不完全是有害的。事实上，如果没有它们，一个人就无法茁壮成长。了解压力和焦虑的健康形式与不健康形式有何区别，可以让你更好地帮助女儿应对她的紧张感。其次，即使压力和焦虑达到了有害的程度，心理学领域也能提供很多办法去缓解它们。事实上，如果我对我的同事进行一次非正式调查，那么绝大多数人都会同意，我们对引发病理性压力和焦虑的根本原因和内在机制的了解程度，不亚于心理学领域中的任何其他事物。因此，当心理压力失控时，我们有很多方法来帮助人们对之加以控制。

将这两件令人高兴的事情放在一起看，就意味着从现在开始，你大可不必过于担心你女儿的压力感和焦虑感了，因为，在某种程度上，这些心理状态是人类成长和发展的重要催化剂。如果你怀疑你女儿的不安感远远超出了健康标准，那么我在这里向你保证，你和你的女儿不必为此感到惶然无助，因为排解不健康的压力和焦虑也是本书的目标之一。