乐在其中：
对任何事情都保持热忱

请把任何事情都当成乐趣去享受。“乐在其中”是最有效的消除焦虑的方法。

首先需要理解的是，乐趣并不是别人能够给予的，也不是能够从他人那里寻求到的。

我们时常会觉得有些事情真是“无聊”“麻烦”“没意义”“不相关”。这样的想法我能理解，毕竟，日常生活中充斥着这样的事情。但是，如果总是逃避或随便应付这些事情，我们的生活就会变得非常单调、无聊，没有生机。

“外出旅游很有趣”“和朋友一起游玩很开心”“买到想要的东西很高兴”，这些都是稍纵即逝的快乐。这样的快乐偶尔享受是好的，但是我认为，最好不要给快乐附加条件，因为快乐并不是从别人或别的东西中借来的，而是需要自己创造的。

把任何事情都当成乐趣去享受，这也意味着即使在看似毫无乐趣的时候也要能够享受，这绝不容易。正因如此，请积极改变自己待人接物的方式和看待事情的态度与角度。“塞翁失马，焉知非福”，总之，请试着把发生的一切都视为自己的“幸运”，这样就会更容易找到乐趣。

如果你能把发生的事情都当作自己的“幸运”，认为这是自己一生难遇的经历和学习机会，你就能像电视剧中的主角一样勇敢地面对一切。即使发生了让你羞愧难当的事情，如果抱着“真走运，我的人生中还能出现这么有趣的事情”的想法，那么一切都将变成你享受人生的调味剂。

请不要为享受乐趣设定任何条件。请试着享受自己身边的一切。

享受得越多，乐趣就积聚得越多。量变一定会引起质变，你也一定能得到邂逅、发现和信任之类的超越快乐的回报。