做一个深呼吸：
对抗压力的最强武器

我们最能保持自我风范的时候往往是在以放松的心态处理事情时。只有保持自我风范，才能发挥自身的实力，迸发出独特的创意。因此请时不时做一个深呼吸。深呼吸是最简单且最有效的放松方法。当压力积累过多时，我们的呼吸就会变得浅而急促，我们会觉得喘不过气。在紧张、悲伤、疲劳、兴奋的时候，停下来做一个深呼吸就可以恢复平静的状态。喜欢做深呼吸的人更容易保持笑容。

我每天都至少做3次深呼吸。分别在我工作开始、中途和结束时；每次都做10个深呼吸动作，慢慢地吸气，呼气。当呼气时，我可以感受到身体放松、心跳速度下降，紧张和忐忑也会随之消失。因为深呼吸可以在任何时候、任何地方做，所以我十分推荐这个方法。