中文版序

在我年近百岁之时，欣闻拙作《愤怒的囚徒》中文版即将出版，这让我雀跃不已。期盼本书能为中国的读者们带来有关愤怒与仇恨的崭新理解和启迪。

我的研究领域大部分集中在抑郁、焦虑等临床认知问题，在过去的几十年中，我也发现它们很多会伴随愤怒的问题。所幸心理学的发展和进步有益于我们更有效地处理这些问题，甚至可以推广到全人类的范围去重新理解愤怒与仇恨是如何影响我们的生活和整个世界的。

这些进步所汇聚成的方法之一是我所提出的认知疗法，它为人们如何运用大脑解决问题、制造问题或加剧问题提供了新的思路。当我们的认知能够保持灵活，具有适应性时，我们将有能力活在真实的客观世界里达成目标，走向成功，以及享受我们的人生。而当我们的认知变得扭曲、脱离现实且不具备适应性时，则会让我们陷入“视而不见，充耳不闻”的褊狭主观陷阱里，杞人忧天，害人害己。当现实冲突和认知歪曲交叠时，愤怒与仇恨的种子就已埋下，伤害自己或至亲的同时，可能还会招来令人痛苦的报复。

全世界有很多精神科医生、心理学家和社工都是我的学生，就如担当本书审校与翻译工作的黄炽荣博士和汪瞻博士一样，他们具有丰富的临床经验及科研底蕴。在与他们共事期间，我发现认知疗法能够有效消解由认知扭曲带来的误解，解开仇恨的心结，降低人们的易激惹[1]倾向，并实实在在地帮助了很多陷入愤怒困境的“囚徒”。

过去的数十年间，随着认知疗法完善为认知行为疗法并在全球范围内广泛运用，大量的临床案例和实证研究结果表明，认知行为疗法的确能解决很多愤怒与仇恨的问题。希望本书的中文版面世后能够帮助中国的心理工作者们重新审视愤怒和仇恨，并以更为精确的方式定义它们的性质，开阔解决这些问题的思路。

当今世界因为疫情、战争、恐怖主义等负性事件而仇恨频生，对全球的民众而言，在此刻掌握更多心理学对于愤怒与仇恨的知识、见解及应对方式尤为紧要。由衷地期待本书可以为中国的读者们带来切实的帮助和改变。

[1]易激惹指反应过度的一种精神病理状态，如烦恼、急躁或愤怒，经常见于疲劳状态或慢性疼痛，或者作为器质异常的临床特征伴发于老年、脑外伤、癫痫状态和双相障碍患者。——译者注