第二章
爱情从认识自己开始

本书有一个核心理念。这个理念很重要，因为它对脱单计划的两个步骤起到了重要作用，也验证了我的亲密关系哲学。这个核心理念也是我设计书中练习的基础。这个理念理解起来不难，不幸的是，许多人不相信这个理念。这个理念究竟是什么？就是吸引力效应，即你是什么样的人，就会吸引什么样的人。换言之，我们在状态不好时很容易吸引那些同样陷入危机的人。

关于吸引力效应，我曾经遇到过一个很典型的个案。32岁的克里斯蒂娜以非常痛苦的方式结束了和前夫维系多年的婚姻。克里斯蒂娜说：“我们经常争吵，无法心平气和地沟通。我感到情绪消极、疲惫不堪，我只想被拥抱、被抚摸，只有这样才会让我觉得一切都会好起来。”

克里斯蒂娜和前夫有两个孩子。离婚还不到半年，她就遇到了米切尔。米切尔也因为类似的问题离了婚。克里斯蒂娜解释道：“我们的性生活很美好，我真的觉得我们可以彼此理解、相互支持。”

可是很不幸，在短暂的甜蜜期之后，两人之间不断爆出问题。“激情消退后，我发现他的消极态度和爱抱怨的性格真的很令人沮丧。明明是很开心的一天，可当他收到前妻的律师函后，马上就变得情绪暴躁，还对我大喊大叫。激烈的争吵让我想起自己当初和前夫吵架的情景。他不仅是在为难自己，也是在我的伤口上撒盐。”克里斯蒂娜和米切尔来找我咨询时，我立刻想到了吸引力效应。然而，当我指出他们的相似之处时，克里斯蒂娜马上替自己辩白：“米切尔还是留恋前妻，根本不肯放下，而我却一直在努力向前看。”虽然她不再和前夫争吵，但她也不让对方来探望孩子，前夫根本无法走进孩子们的生活。所以，尽管克里斯蒂娜和米切尔看似在用不同的方式处理问题，但实际上他们在情感上都陷入了同样的困境——跟前任的关系纠缠不清，还没做好准备走进新的关系。他们的相遇正应了那句话：你是什么样的人，就会吸引什么样的人。

另一个例子是娜奥米。28岁时丈夫离开了她，在此之前她一直觉得自己的婚姻很完美，突如其来的打击让她一蹶不振。独自生活9个月后，娜奥米开始约会，并遇到了“一个敏感体贴的男人”。起初，她认为这是天赐良缘。但6个月后，这段关系出现了问题。“他从前总给我打电话，可现在一个电话都没有，还经常说他很忙。这跟分手没什么两样了。”娜奥米在她的第一次咨询中说。我的判断是，虽然娜奥米想从亲密关系中得到安慰，但她还没有做好准备投入这段关系。我推测她的新男友也是同样的情况，所以他吸引了境遇相似的娜奥米。我让娜奥米谈谈这位男朋友。“他的母亲是个控制欲很强的人。对于他来说，确定关系似乎是一件很困难的事。”而娜奥米本人又是什么情况呢？她如何理解什么是“确定关系”呢？“我暂时不想同居，因为自己还没准备好。他看起来只是一个可以带去参加朋友婚礼或者勉强凑合去一起度假的男伴，可他连这些事情都会敷衍了事。”虽然娜奥米觉得自己已经做好准备开始约会了，但她心里的伤口并没愈合。她无意中被一个看起来对她感兴趣的男人所吸引，但这个男人的实际情况和娜奥米一样——只想寻求安慰，不想确定关系。如果你质疑吸引力效应，不妨回想一下自己的经历。你是否曾经需要某人来提升你的自尊，结果却发现对方也在利用你去提升他的自尊？你在感到绝望的时候，是否也遇到过一个和你同样绝望的人？你是否遇到过那种心理负担很重的人，相处一段时间后才发现，自己那时的心情也很沉重？

我们还可以从另一个角度来理解吸引力效应：你看待自己以及对待自己的方式恰恰是别人看待你、对待你的方式。换句话说，如果你在内心深处认为自己不值得被爱，那你就会吸引那些根本不爱你的人。34岁的杰西卡很想找个稳定的男友好好谈恋爱，但她的恋情似乎都发展得不顺利。杰西卡说：“我总是在派对上遇见渣男。一开始大家对对方的印象都不错，但不知道为什么，这些感情总是来得快去得也快，最后只剩我一个人独自在酒吧伤心落泪。”于是我们聊起了她最近的男友鲍勃。“我想我早就该预料到，我和他不会有什么好结果。认识第一天晚上，他和我一起回到住处，我们坐在沙发上喝酒。他问我：‘你确定你想这么做吗？’他甚至告诉我，他不想谈恋爱，但我当时不想让他走，一直挽留他。于是，不可避免的事情发生了，我们稀里糊涂地睡在了一起。有人陪伴的感觉真好，我对他产生了感情。”杰西卡其实早就知道他们想要的东西不一样。鲍勃只想要一夜情，而她则渴望爱情。然而，因为她轻易放弃了原则，所以很难赢得鲍勃的尊重。“后来，我们还是勉强交往了一段时间，在约会6次之后，我们就不怎么见面了，最后干脆失联了。”

正是因为周围大多数人都会找个和自己差不多的人谈恋爱，所以才期盼有例外发生，这就是为什么大家都喜欢灰姑娘的童话。即使是成年人，我们也依旧坚信会有人来拯救我们。而且在我们心目中，那个拯救我们的人必须是完美的，或者至少比我们好。拯救者浑身散发着光芒，不会像那些与我们处境相似的伴侣一样拉着我们继续在泥潭中挣扎。拯救者愿意俯身将我们扶起，帮我们挣脱泥沼，和我们幸福地生活在一起。然而，我们只看到了灰姑娘和王子有情人终成眷属，却忽略了故事当中曲折的情节。其实，所有王子或公主与平民相恋的童话故事里，男女主人公必须经历磨难、克服障碍，才能迎来圆满的结局。他们只有学到一些重要的东西并让自己有所成长，才能真正与王子或公主走到一起。因此，带有象征意义的童话婚姻并不是单纯的阶级提升，而是真正的门当户对。很多时候，来找我咨询的伴侣都是因为一见钟情走到了一起，乍看上去好像并不符合吸引力效应。可实际情况又是如何呢？玛德琳一直觉得自己是个灰姑娘。她还是花季少女时，遇到了真命天子爱德华。爱德华那时二十五六岁，看起来成熟稳重。玛德琳说：“我觉得爱德华把我从父母剑拔弩张的关系中解救了出来。我父母经常吵架到深夜，我和妹妹被吵醒后，只能在卧室里互相安慰。我父母每次要吵到体力透支才罢休。”玛德琳和爱德华在婚后的第5年也开始频繁争吵，他们想要通过咨询来改善夫妻关系。引发争吵的主要原因是玛德琳受够了被当作小女孩对待。爱德华虽然看起来很成熟，但在他成年人的外表下，掩藏着一颗缺乏安全感的心。在这段婚姻关系中，他不知道如何将玛德琳当作成年人来相处，只有掌控一切，他才心安。爱德华说得越多，听起来就越孩子气，表现也越像个小男孩。尽管在旁人眼中，他像一个身披铠甲的骑士，拯救了玛德琳，并一直守护着她，可实际上，这对夫妻的心理年龄十分接近。

虽然吸引力效应从字面上看很容易让人感觉沮丧，但换个角度看，如果我们的头脑足够清醒，就能吸引到与自己相似的人。这就是为什么本书的第一部分要花很大篇幅来讨论自我成长和自我提升。当然，我们每个人都需要先认识自己，以便了解自己过去为什么会做出糟糕的选择。这样做的主要目的是让自己有所成长，在内心深处做好充分的准备，去投入下一段甜蜜的恋爱关系。你做到这一点，就会吸引到同样做好准备的人。那么，该如何提升自己呢？