脚掌→脚弓

横向拨球时，可以用脚掌控球，把球送到另一只脚下。待完全掌控动作后，再加大球横向移动的幅度。

右脚脚弓触球，左腿用于保持身体平衡。

右脚脚掌向左前方拨球，使球移向左脚，同时身体向左前方跳。

右脚落地后，左脚跟进，并用脚弓停球。之后迅速将球向右前方推进。

左脚脚掌向右前方拨球，使球移向右脚，同时身体向右前方跳。

左脚落地后，右脚跟进，并用脚弓停球，之后迅速将球向左前方推进。保持良好的节奏，重复动作。

小提示

停球时膝盖屈曲，将足球向前推进后，发力向前加速。初次练习时注意速度不用太快，否则容易出现失误，可以在逐渐熟练后慢慢地加快速度。