第34章 拒绝标签，不再认同恐惧

为了继续打破恐惧循环，我想向你们展示如何不再认同恐惧。恐惧是一种感觉，如果你认同这种感觉，那么你就变成了这种感觉（身体症状、持续的焦虑、恐慌、焦虑障碍等）。

· 认同：“我很害怕。”

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