“自己”和“世界”都很重要
2020年冬天，我曾有过一些关于幸福的思考。写了《如何增加高敏感人士的幸福感》这本书后，我开始重新将目光转到幸福这件事上。
我不断地问自己，一边写作，一边回顾与来访者的沟通和自己一路走来的点点滴滴。我虽然读过心理学书，但只是稍加翻阅而已，因为我认为其中并没有我想要的答案。
心理学书里写的是前人的体悟，而非自己经历过的事情。因此，即便能在书中找到“幸福是什么”的答案，并把它抄写下来，我也无法感同身受，更遑论用真切的语言，即具有震撼人心之力量的语言将其表达出来。
我常问自己关于幸福的问题，也习惯了一个人默默思考。怎么也想不明白时，就躺下休息，抑或悠闲散步，让身体放松下来。某天，我这样做的时候，忽地灵光一闪：我知道答案了！
想要带着幸福感生活，需要具备两个要素：
“感受幸福既需要自己，也需要世界”这句话用文字表达出来似乎显得理所当然，但于我而言，它却是一个大发现。
在咨询工作中，我常注意到这样的情况：现实世界会随着一个人内心世界的变化而变化。
苦恼于与上司合不来的人，如果不再执着于此，转移注意力，开始做自己想做的事情，就不会过分纠结上司的行为，而是能淡然看之，“随他吧”。多年来一直“想辞职却又没有勇气”的人，转念一想“做自己就好”，或许就能下定决心辞职。
看到很多现实情况随着人的心境而改变的例子，我不由得产生了一种观点：即使面对困难的状况，也可以通过调整心态来解决。
但是，“仅凭一颗心就能解决问题”终究只是个例。和秉性相投的人在一起会很开心，和话不投机的人在一起则十分痛苦。待在干净整洁的空间里心情会立刻雀跃起来，待在乱糟糟的房间则会感觉不自在。
可见，人确实会受到环境的影响。
内心从容淡定，也就是“无论周围的环境和人有多糟糕，都能保持内心的平和与满足”，这是一种理想状态，正因为很难实现所以才是理想。我猜想，所谓顿悟的境界就是如此。
我们是人不是佛，要达到“内心从容淡定”的境界还任重道远。心态固然重要，但身边存在美好事物也同样重要。
说件小事，前几天我买了一双软绵绵的袜子。它是我为迎接冬天而特意准备的一双雪白的、织得很柔软的袜子。在它之前，我已经买了三双袜子，理论上来讲已经够了，但还是忍不住觉得“这双袜子真好啊”。
穿着像毛衣一样温暖的袜子，每次走路都感觉很舒服，心情也很好。在房间里每踏出一步，双脚就像被被子包裹着并稳稳地接住一样，从脚尖开始就有被重视的感觉。
虽然只是一双袜子，但也要用心对待，把它洗得干干净净的。不管是晾在阳台上还是收进房间，看到它在衣架上摇摇晃晃的样子，就会有一种“想要好好珍惜它”的感觉。
早上，一边梳洗一边想着“今天就穿那双袜子吧”，心里也变得暖暖的。
幸福生活不仅依靠一颗心，也可以借助外物的帮助。人应该拥有一些暖心小物，我的暖心小物就是冬天的袜子。