引言
我们为什么会挡住自己的路

生活中，人人皆有目标——减掉赘肉，职位顺利升迁，和喜欢的人再约一次会或者好好地度个假。定好自己那心心念念的目标，一边在心里暗暗盘算，一边屡屡和他人提及。我们把这些目标记在便笺上，写在备忘录上，圈在日历上；甚至精心挑选一些相关的图片，贴在愿景板上、浴室镜子边或者冰箱门上，时时刻刻提醒自己。你可能和自己的亲朋好友分享定下的目标，信誓旦旦地保证今年定会一一实现，可能还会让一两位亲友监督自己认真落实。但对于绝大多数人来说，这些目标最后大都半途而废。为何我们会阻碍自己实现目标呢？我们需要先了解一些有关人类行为的基本概念，同时厘清究竟是哪些因素在幕后阻碍着我们实现目标，这样才能够更好地理解这种“自我破坏”源起何处。

贝丝是一名杰出的辩护律师，就职于当地知名的律师事务所。她办事雷厉风行，从不拖拉；同时应付多起诉讼却游刃有余；屋子里从来收拾得整整齐齐，婚姻和睦，家庭美满，今年就要和丈夫迎来第16个结婚纪念日。但她同样经历着这种“自我破坏”。

尽管事业家庭令人艳羡，但贝丝无法控制自己的体重。从我认识她起，她的体重就一直不断地变化，减肥后经常会反弹。仅一年内，她的体重就上下波动了13千克。贝丝一直在尝试各种不同的营养策略和健身项目，但都没有稳定持久的效果。诚然，贝丝无论胖瘦都很漂亮，但她的家庭医生已经多次提醒，结合家族病史以及血检结果，如果还不瘦下来，她有极高的风险罹患2型糖尿病。尽管怀有深深的紧迫感，但每一年她仍旧会在医生的办公室里羞愧地低着头，为自己没能成功减肥搬出一套新的理由。

表面上看这完全说不通，毕竟大家都觉得贝丝是一个有能力实现任何目标的人。但一旦涉及体重，贝丝就是一个典型的“自我破坏”受害者。

为什么贝丝甚至你我在实现目标的过程中总是会挡住自己的路呢？告诉你一个令人震惊的事实，这种自我破坏的倾向是与生俱来的，它早已被内置于我们人体的神经生物机制内，甚至深深地埋藏于我们的人性中。但追根溯源，实际上这一心理反应的本意是好的。自我破坏源自人类祖先的进化适应过程，这一适应过程的首要目标是让人类这一物种存活延续下去！为了能够帮助你理解“自我破坏”这一心理机制如何与人类存亡息息相关，我们需要弄清楚两个驱动人类生存的基本原则：趋利和避害。