位移

位移指物体的位置变化。人体产生的各种运动，也是由肢体的位移带来的。至于肢体的位移，其动力来自肌肉收缩做功，也就是说肌肉系统也发生了位移，并最终转化为肢体的位移。肌肉不同程度的位移，表现为肌肉长度的变化，所带来的力的大小也不一样。

速度

速度表示的是物体运动的快慢，是运动所花费的时间与路程之间的关系。速度如果提升，再加上力量的提升，动作的爆发力就会更大。因此，提升速度是提升爆发力的关键因素。