绪论

认识“三高症”

“三高症”是高血压、高血脂（高脂血症）、高血糖（糖尿病）这三种疾病的俗称。

“三高症”有“三低”“三高”的特点。

“三低”是指低知晓率、低服药率、低控制率。

1. 低知晓率　知道自己患有“三高症”的人不到30%。

2. 低服药率　“三高症”早期症状不明显，许多人不在意，不能坚持服药或根本不用药。

3. 低控制率　许多人由于不能坚持正确用药且对饮食、生活环境的调节较差，使得疾病的控制率较低。

“三高”是指高患病率、高致残率、高死亡率。

1. 高患病率　目前在我国35岁以上的人群中，“三高症”患病率已上升至38.2%。

2. 高致残率　目前我国由“三高症”致脑卒中、心肌梗死患者近千万，其中75%的人丧失了劳动能力，40%的人重度残疾。

3. 高死亡率　我国城市人口40%以上的死因是由“三高症”引发的心脑血管疾病。

“三高症”所指的高血糖、高血压、高血脂，可以单独存在，但互相之间又紧密关联。“三高症”在早期症状不明显，而到了晚期却日趋严重，甚至危及生命。然而，如果能采取良好的生活方式，多注意以下几点，“三高症”是可以预防的。

1. 及早发现、及早治疗　30岁以上的人应定期检测血脂和血压，40岁以上的人则要定期检测血糖。

2. 减肥　肥胖是“三高症”的高危险因素，减肥能促进血压下降，并提高周围组织对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗的状态。

3. 有氧运动和饮食控制　每天做一些有益于健康的有氧运动，如慢跑、游泳等，每次运动20～30分钟为宜。饮食上要限制盐、糖及脂肪的摄入。常吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。

4. 戒烟戒酒烟　草中的一些成分能够促使交感神经兴奋，使心跳加快，周围血管收缩，从而增加了患心血管疾病的危险。而酒精的热量很高，长期大量饮酒会导致摄入较高的热量，不利于“三高症”的预防和治疗。过量饮酒还是痛风、部分癌症和心血管疾病等发生的重要危险因素。

判断自己有没有“三高症”，可以通过高血压、高血脂、高血糖的各种症状来对照自查。

1. 高血压的症状

头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然站起或下蹲时出现;有些是持续性的，发生头晕时头部有持续性的沉闷不适感;严重的可出现与内耳眩晕症相类似的症状。

头痛也是高血压较为常见的症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生，起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑部。

患有高血压病的人一般性情较为急躁，遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、噩梦纷纭、易惊醒。

2. 高血脂的症状

主要表现为身体肥胖、疲乏无力、头晕耳鸣、食欲不振、胸闷、腰酸腿软，甚至四肢麻木等。

3. 高血糖的症状

早期的高血糖没有什么明显症状，发展到糖尿病时会出现多饮、多食、多尿、体重减轻等症状。

如果您有以上“三高症”的相关症状，请到医院做系统检查，以便于确诊后早期控制和积极治疗，避免疾病的进一步发展。

计算公式：体重指数=体重（千克）÷身高（米）2

● 如果您得出的数值小于等于18.5，表明您的身体消瘦。

● 如果您得出的数值为18.6~23.9，表明您的体重标准。

● 如果您得出的数值为24~27.9，表明您的体重超重。

● 如果您得出的数值为28~31.9，表明您处于肥胖状态。

● 如果您得出的数值大于等于32，表明您处于非常肥胖状态。