第20章 适当让自己“泄泄火”

对消极的情绪有一个明确的了解，就可以消除它。

——弗农·霍华德

生活中，谁都会有一些不良情绪，如果不断压抑它们，你就会越来越消沉，因此，最好的办法是找一种不伤人的方式把不良情绪宣泄出来...