第2章 《轻松心态——拂去灵魂的尘埃》：做情绪的主人，走出自我折磨的误区（1）
生活像是一首绵延悠长的曲调，情绪就如跳跃在旋律上的音符，高高低低，或喜或悲，一个个音符组成了高昂、热烈、低沉、悲伤的曲子。而现今社会的节奏越来越快，人们压力也越来越大，也许这一刻你兴高采烈，或许下一刻你就悲愤异常。这些不期而遇的情绪，主导着我们的生活。为了让我们的心灵不要负担太重，也为了让我们的人生不在懊恼与悲伤中逝去，所以绝不能让情绪牵着鼻子走，而是应该学会控制它，并不断地去为心灵洗澡，从而走出自我折磨的误区，拂去心灵的尘埃。
1 生气其实是一种自我惩罚
情绪就像四季般自然发生，而生气也像是一个不听话的孩子，总是叨扰我们的生活。纵然在生活中我们有千万个生气的理由，但是我们也要慎重考虑应该以怎样的方式去发泄自己的情绪，而不是一味地生气。要知道，生气其实是一种对自己的惩罚，它就像是一张无形的大网，会覆盖住我们的思维，让我们迷失方向。
人生在世，总是会被很多事情所牵绊。当然这里面也就包括了我们各式各样的情绪，或是悲伤欣喜，或是幸福痛苦抑或者是愤怒感激等，这所有的一切有时候就像是一张张大网，覆盖住我们的身体，从而也渐渐地束缚了我们的灵魂。
康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”初步想想，似乎有点疑惑。为什么生气是惩罚自己呢？后来仔细一琢磨，才恍然大悟，原来生气只是自己的愤怒，只是将自己的情绪推到了风口浪尖，从而折磨自己的心灵与身体，有时候还会引来身体疾病，而对别人却是一点用都没有。或许当别人看着我们被气得浑身发抖时还在那里偷笑，或是看到我们因为生气而呼吸急促的时候，还会对我们说一句：不要气坏了身子，诸如此类的话语，而我们如果身体有疾病，并且心理承受力不好的话，可能真的会因为气上加气从而危及自己的生命。虽然说人生就是为了争一口气，但是为了那一口怨气而影响自己的生活甚至赔上自己的性命，真的值得吗？
常言道，烦由心生。如果心里一片清净，即使是面对再大的挑战也应该可以应对自如，掌控全局，但是如果心里一片混沌，那么我们就只能在欲望的掌控下折磨自己的心灵与身体。所以说，生气只是我们内心混沌的表现，也是我们心灵失控造成的错误，而我们应该如何去让内心清明，又将如何去杜绝这个错误的再次出现呢？
从前，有一匹骆驼在沙漠中无力地向前走着。中午的太阳简直就是一个大火球，像要把整个大沙漠吞没一样，把骆驼晒得又饿又渴，焦急万分。骆驼装了一肚子的火，不知该往哪儿发。
这时正好有一块小小的玻璃片把它的脚掌硌了一下，气呼呼的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎玻璃片踢了出去。却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，生气的骆驼因为疼痛一瘸一拐地向前走着，身后留下了一串血迹，血迹引来了空中的秃鹫。它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠上留下一条长长的血痕。跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味儿引来了附近的沙漠狼，疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像一只“无头苍蝇”一样东奔西突，仓皇中跑到一处食人蚁的巢穴附近。鲜血的腥味儿惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去。就在一刹那间，食人蚁就像一块黑毛毯，把骆驼裹了个严严实实。一会儿工夫，那匹可怜的骆驼就满身是血地倒在了地上。
临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的碎玻璃片生气呢？”临死前才明白不应该动不动就生气，这匹骆驼显然明白得太晚了。
故事中的骆驼，就是在万分烦躁中做出了把自己推向死亡边缘的事，如果它没有因为周围环境的恶劣，没有因为自己的饥渴与焦急而让自己的脾气失控，它也不会通过踢玻璃片来发泄自己的怒气，当然也不会让自己弄伤，从而导致命丧食人蚁。其实人也跟骆驼一样，会在焦躁或者是愤怒的时候做出这样或者那样失控的决定，从而把自己推向危险的边缘。
那么究竟我们如何让自己的内心一片清明，并且不让自己的心灵失控从而危害自己呢？
慧能大师曾经说过：“菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。”意思是说如果我们心净无尘，知道世事无常，那么我们就不会执著于那些意念，心里没了那些挂碍，当然也就不会为那些琐事所心烦。但可能我们会想，我们终究是生活在世俗红尘中，不能不理会那些纷纷扰扰的事，所以我们不可能做到心无挂念，心无羁绊。诚然，如果我们无法做到不理世俗没有挂念，那么我们可以修炼自己的心灵，让自己远离那些执著的欲念，在遇到事情的时候保持一颗清明的心，不让那些执念与冲动左右我们的思想，控制我们的行动，那么我们就可以在任何时候都应对自如，掌控全局。
人生本就是一场戏，戏里戏外，只要演好自己的角色，体味自己的幸福，从而摒弃那些执著的欲念，让生气与愤怒远离自己，那么这样的人生应该会有更多的欢欣与蓬勃的朝气，毕竟生气其实是对自己的一种惩罚。
愤怒总是起于愚昧，终于悔恨。为了不让自己的人生有过多的遗憾与痛苦，那么就少一点愤怒，少一点生气吧，放下自己的执念，让心灵保持一片清明，从而让自己的人生多一点蓬勃与朝气，幸福与欢欣。
2 从容的人生云淡风轻
从容是一种对生命的深刻理解与感悟，也是一种成竹于胸的镇定与洒脱。在人生的路上，只要我们保持一份从容，云淡风轻地对待人生路上的种种，那么我们也就少了很多的困扰与折磨，从而多了一份恬静与安逸。
“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”这是一种恬静淡然的心情，也是一种安逸潇洒的人生态度。在浮浮沉沉的人生大海中，我们兜兜转转，在疾风暴雨与风平浪静中品尝着人生的百味，也在失意与希冀中追赶着梦想的脚步，但是即使功成名就，似乎心中的某些角落总是呼唤着那一份安然与宁静、满足与幸福。到底在这样轰轰烈烈的人生中，我们缺少的是什么？
现今社会，人们总是在拥挤的车辆与焦急的脚步中将时间度过，整天为了房子车子而不断奔波，也在匆忙与焦急中遗失了很多的平淡与幸福。海子告诉我们：“活在这珍贵的人间”，不管这个人间有多么的不公平，有多少的辛苦，有多少的辛酸，我们都应该懂得在平凡中寻找幸福，在点滴中理解生命的真谛。而不要为了一些小事，一些强烈的欲望，以及一些让自己不顺心的人们而扰乱自己平静的生活，并且迷失自己的本性。
一个懂得生活的人，不管生在何处也总能找到幸福的影子。人总是在心平气和的时候最容易悟到和感知生命的真谛，去从容地生活，淡定地工作。也许也是因为有了这样的一份从容与淡定，生活和工作才有了那种激情与快乐。
要知道，只要我们的心灵拥有一份从容，拥有一份淡定，那么不论身在何处，也会有一方净土。唯有淡定，才能让我们的内心安静下来，才能细细品味生活的万千滋味。
有这样一个女人，她没有背景，也没有美貌，更不可爱，但她却是一个大家族里最受欢迎的并且是事实上的主人。她就是日本小说家紫式部《源氏物语》笔下的花散里，源氏六条院夏宫的主人。
但是在其他的三宫里面却住着美貌才华胜过花散里的3个人。其中春之宫里的紫姬，美貌无双，极其受宠；秋之宫里的秋好皇后，是源氏养女，后台非常强大；而冬之宫里的明石姬，也是秀美聪慧，并诞有子嗣。同她们相比，花散里可谓是芳华不再、相貌平常。但就是这样一个平凡无奇的她却陪着源氏走到了最后。这究竟是为什么呢？
就是因为她大方包容，善解人意，并且理解力强，反应敏捷，更是性情柔顺，不妒忌，不求太多。也不在乎源氏有多少情人，只是在源氏需要的时候一直张开自己的双臂给予她爱的人无私的爱。所以在源氏的记忆里总有那样的一个女子，让他牵挂并且安心，所以他一直给予花散里关爱与信任。
源氏常常到夏宫找花散里，那时他们两人分榻而卧，彻夜长谈。因为那里是唯一一个能让源氏毫无顾忌畅所欲言的地方，花散里也是那个仅仅说说话就可以让源氏安心放松的唯一人选。
花散里，她确实是一个从容淡定的女人。她是用自己的方式爱着自己的丈夫，从不跟别的女人争风吃醋，用淡定维护着她的男人以及自己的爱情，在他需要的时候用双臂去拥抱他，给予他温暖与安定。试想这样一个女人，如何能让人忘记，如何不叫人放在心里呢？
从容淡定不是平庸，而是一种生活态度，一种人生境界，它是不争的智慧，是对幸福的更高境界的一种诠释。
在我们的生活中，平日里免不了会有磕磕碰碰，与一些人发生摩擦。其实仔细想想很多时候，那都是一些小事，是我们因为自己的个性而让那些小事无限地扩大，有时候甚至是弄得一发而不可收拾。这时候，如果我们在事情发生的时候能够保持清醒的头脑，并且权衡利弊，能将小事化无，那么我们的人生肯定会少了一些争斗与顶撞，多了一些和平与友好。
太多的抱怨与失望，太多的争斗与欲望，会像是一张张无形的网，牵绊住我们的灵魂，也会像是一条条绵长的丝带，缠绕住我们的身心，让我们在痛苦与挣扎中自我折磨，从而让生命也渐渐地苍老甚至消逝。所以为了身体、为了心灵，我们要保持一种淡然，保持一种从容，在任何事情面前都要保持理智，也不要在任何的困难与挫折中难以自拔，更不能在一时的欢快与兴奋中迷失自己。生命需要一种从容，人生需要一份淡定，只有在从容与淡定中我们才能更容易寻找到人生的真谛，从而拥有更为幸福满足的人生。
所以，放慢我们的脚步吧！也在适当的时候回过头去看看，自己有没有被欲望所驱使，有没有被自己莫名的情绪所左右，有没有被无谓的事情所牵绊，并且有没有找到那一份恬静与淡然，还有那份安逸与幸福。
生命中有些欲望可以被抑制，有些争执也可以被化解，有些挑衅我们也可以去漠视。只要我们拥有一颗恬静淡然的心，将世间的一切都用理智去面对与解决，不被自己的欲望与情绪所控制，那么我们就可以在这个纷繁复杂的社会中找到一片心灵的栖息之地。
3 沟通可以让生活如蜜
墙，推倒了就变成了桥；人心的距离，只要好好沟通也可以变短。沟通是一门技巧也是一门艺术，懂得了沟通，生活就会少了很多磕磕碰碰，也会少了很多争吵，那么我们的生活也会变得甜蜜幸福。
卡耐基有这样一句话：“如果你是对的，就要试着温和地、技巧地让对方同意你；如果你错了，就要迅速而坦诚地承认。这要比为自己争辩有效和有趣得多。”的确，在我们的人生中，意见相左是很平常的事，犯错就连圣人也无法避免。俗话说：有一千个读者，也就有一千个哈姆雷特。对于一件小事，由于我们的思想不同，所处的环境不同，可能我们会有很多不同的看法，当然也就会衍生出很多不同的解决方法。
在生活中，我们常常会碰到这样的事，两个关系比较好的朋友，对于一件小事，因为彼此的意见与见解不同，从而产生了很多争吵，甚至让两个人分道扬镳，以至于在自己的人生中或多或少留下了一点遗憾。其实我们想想，如果意见不同，那么我们可以进行有效地沟通，心平气和地解决存在的问题，而不是去为小事而翻脸，争得脸红脖子粗。不要忘了，上帝在造人的时候，给了我们一张嘴还有一个会思考的大脑，那么嘴巴除了吃饭的作用之外，还有说话的作用，而大脑可以掌控我们如何去说话，如何在这个社会上生存。然而当说话变成一种技巧，那么就可以叫做有效地沟通。所以，为了能在这个社会上更好的立足，为了让我们的生活过得更美好，我们一定不能忽视有效沟通的力量。
沟通是情感的桥梁，它可以缩短心灵的距离；沟通也是温暖的阳光，可以融化人们心中的冰块；沟通还是缠绕彼此的纽带，可以让我们建立相互的信任；沟通更是生活的一剂调料，可以为我们的生活带来幸福的味道。但是有时候，有效的沟通还像是一种魔法，可以将不可能变为可能，化腐朽为神奇。
美国的一个农村，住着一个老头，他有3个儿子。大儿子、二儿子都在城里工作，小儿子和他住在一起，父子相依为命。
突然有一天，一个人找到老头，对他说：“尊敬的老人家，我想把你的小儿子带到城里去工作，可以吗？”
老头气愤地说：“不行，绝对不行，你滚出去吧！”
这个人说：“如果我在城里给你的儿子找个对象，可以吗？”
老头摇摇头：“不行，你走吧！”
这个人又说：“如果我给你儿子找的对象，也就是你未来的儿媳妇是洛克菲勒的女儿呢？”
这时，老头动心了。
过了几天，这个人找到了美国首富石油大王洛克菲勒，对他说：“尊敬的洛克菲勒先生，我想给你的女儿找个对象，可以吗？”
洛克菲勒说：“快滚出去吧！”
这个人又说：“如果我给你女儿找的对象，也就是你未来的女婿是世界银行的副总裁，可以吗？”
洛克菲勒同意了。
又过了几天，这个人找到了世界银行总裁，对他说：“尊敬的总裁先生，你应该马上任命一个新的副总裁！”
总裁先生说：“不可能，这里这么多副总裁，我为什么还要任命一个副总裁呢，而且必须马上？”
这个人说：“如果你任命的这个副总裁是洛克菲勒的女婿，可以吗？”
总裁先生当然同意了。
故事中的那个人，借助他的一张嘴巴与机灵的头脑，跟3个关键人物进行有效的沟通后，将不可能变成了可能，并且让他们的生活达到了圆满。可能我们会怀疑，故事中的那几个人真的那么好糊弄吗？其实不管这个故事本身的真假，但是我们能看到的就是有效沟通的强大的力量，对我们生活的改变，以及有效地沟通带给我们的惊喜与奇迹。
生活中的磕磕碰碰、争争吵吵或多或少都给我们带来了很多的困惑，总是扰乱着我们的生活和心情，也会引发我们很多恶劣的情绪，让我们陷在情绪的漩涡中备受折磨，但是这一切并不是没有解决的办法。只要我们学会沟通，对于有些事，如果明显的不是自己的错误，那么就像是卡耐基所说，我们就要试着用温和的技巧的方式去让对方同意我们，如果是我们的错，我们就应该迅速而坦忱地承认，而不是听之任之，置之不理。如果我们在生活工作中，做任何事情之前都能仔细地想一想，在发生问题的时候跟他人可以进行有效地沟通，那么相信我们的生活与工作都不会是我们头痛的来源，而我们的心灵也会变得异常的清明，我们的心态也会变的更加的轻松。
沟通是一门技巧，也是一门艺术，这门艺术可以给我们的人生增添色彩，省去不必要的麻烦，也可以给我们的感情赋予更多的信任，给我们的心灵浇灌更多的雨露。所以当我们为了一件小事而跟父母争得面红耳赤的时候，静下心来好好想想应该怎样跟他们进行沟通；当我们因为意见相左而与朋友的感情陷入低潮的时候，克制住自己的情绪，想好适当的措辞，从而在理解的基础上将事情圆满地解决。
生活需要沟通，感情也需要我们共同的维护。懂得了理解，拥有了有效沟通的技巧，生活中也就多了一些甜蜜，少了一些争吵，而我们离幸福的距离又将会更近一步。
不要让我们的心灵像上了锁的大门，也不要让我们的思维一直停顿在自己的世界里，生活中处处充斥着争吵。为了生活，为了幸福，我们要学会理解与沟通，在理解中找寻生命的意义，在沟通中品尝生活，探索幸福的秘密。
4 将流言飞语当作一场戏
一个能驾驭自己情绪的人，在各方面就更容易成功；而能将流言飞语作为耳旁风的人，那么他的人生也就少了很多的困扰与折磨。人生免不了被流言飞语攻击，但是面对那些攻击，如果我们只当是一场戏，以一颗平静的心去对待，那么那些流言对我们也就没有了任何的杀伤力，当然对我们的心灵也造不成任何的伤害与干扰。
有人说，人生就是一场匆匆忙忙的戏，在这场戏里虽然匆忙，但是什么事都有可能发生。如果想要这场戏安全并且圆满地收场，那么我们就要驾驭自己的情绪，并且用一种平常的心态去对待发生的每一件事，就算是让人头痛的流言飞语，我们也要以平常心待之。
有人的地方就有流言，这是不可否认的事实。而流言的产生，往往也是通过人的相互作用而实现的。一句微小的话语或者一句玩笑话，经过后来的人继续的捕风捉影以及添油加醋，再传到有心人的耳朵里，接着继续传递，最后就成了漫天飞舞的流言飞语。其实很多人面对流言飞语会感到头痛，或者无所适从。因为有时候语言是最有杀伤力的东西，而作为语言中最没有凭证的流言，它可以毫不费力的通过人的听觉，从而触动我们的灵魂。
但是俗话说，流言止于智者。对于流言飞语，只要我们拥有一颗淡定从容的心，并且乐观与豁达地去面对，将那些流言飞语看作是一场戏，不要让那些流言来左右自己的情绪，干扰自己的生活，那么流言对我们来说也就没有了任何的意义。
有明星表示，自从由其主演的某电影大红大紫后，媒体和Fans对他的关注程度越来越高，所以他每做一件事都很小心。对于网络上有关他的报道让他喜忧参半，喜的是随着知名度的提高，自己在公益上的成绩不菲；忧的是也有很多人对他的公益提出异议，甚至泼脏水。这些虽然看似很普通的事情，或许对于我们平常人而言根本没有什么，但对于他而言，有时候一个无心的动作也可能会变成媒体的噱头，甚至处于好心做的事情也可能会被歪曲。因此，他很多时候都愿意待在家里，因为他不知道自己什么时候所做的某件事情又会卷入是非中，又会闹一场绯闻，尽管这样，有时候他还是躲不过一些事情，但既然躲不过，他也不会逃避，不会沮丧，会乐观坦然地面对。
对于自己的迅速走红，明星们也总是告诉别人说很有压力，但是他们也表示认为只是觉得压力大，只是去抱怨对自己一点帮助都没有，他们会尽量保持平静的心态去面对。
面对那些流言飞语，作为明星，可以说是根本无处躲藏。因为职业的特殊，他们的每一言一行都可以说是要谨慎，因为有时候可能就是因为自己说过的一些话，做过的一些事，都有可能引来漫天的流言飞语。但是面对这样的压力，许多人并没有退缩，面对流言，他们也没有躲避，而是在尽量控制自己行为的基础上，乐观地生活工作。
其实作为平凡的我们，可能根本无法体会明星面对绯闻的那种压力，但是在我们的生命中，有时候也不可避免地会受到流言的攻击，这时候，我们应该怎样去面对呢？对于平息那些空穴来风的流言，尼古拉斯·狄福奥佐教授有三个方法可供我们参考：
1 迅速回应
因为很多人在面对那些谣言时，会抱着“清者自清”的信念，只要别人问他，总是采取一种无可奉告的态度。但是由于人类总是会对那些不确切的事情格外关注。所以，要想让流言尽快的沉寂，那么我们就要在第一时间作出回应。
2 不可沉默
有实验证明，沉默不语会增加人们的不确定感，并且会激发人们寻根究底的兴趣。一味的沉默只会让人们觉得当事人似乎在试图掩盖什么或者有什么难言之隐，会让他们更加热衷于挖掘信息。
3 借助第三方
有时候，对于流言，当我们有嘴说不清时，我们可以找一个中立的、可靠的第三方，让他站出来帮忙说话，这样会让我们的反驳如虎添翼，更有说服力。
总之，对于流言，我们一定要积极地面对，并且找寻正确的平息之道，从而让我们的生活变得轻松，无负担。
流言总是止于智者，当我们陷入流言飞语的泥潭中的时候，不要忘了保持一份从容的心态，乐观地对待那些流言，并且积极寻找有效的方法去平息它们，而不是沉浸在流言给我们带来的伤痛里不能自拔。
5 生活中也可以学学“斗转星移”
当我们的生活陷入困境，当我们的情绪走到低潮，对任何事情都提不起兴趣的时候，我们可以尝试转移自己的注意力，学学“斗转星移”。找寻那些可以让我们愉快的事情，以及可以让我们的心灵放松的东西来填充我们的生活，这样，我们可能会在恶劣的情绪中看到不一样的风景。
人生路上，两点之间最近的距离并不一定就是直线，因为有时候我们可能会遇到高山大川，弯弯曲曲的过道，这时候如果我们一心想着走直线，那么肯定会撞得头破血流，也有可能会迷失方向，到达不了终点。所以，人生路上想要到达终点，我们就必须学着顺势而行，该拐弯的时候记得拐弯，该直走的时候直走，审时度势地调整路线，直到成功。
生活也是如此，当我们的生活陷入困境，或是我们的情绪走到低潮，我们就应该学着转移自己的注意力，不在一件事情或者一种情绪中过于纠缠，而让自己一直处于烦恼之中。虽然有时候我们的人生我们的生活由不得我们自己选择，但是我们的情绪我们的心情可以由我们自己控制，快乐和悲伤也可以由我们自己做主。
每个人都有情绪低落、悲伤痛苦的时候。在这个时候，其实我们可以想想开心的事情，如果真的没有办法开心起来，那么也可以选择去做一些有意义的事情让自己忙碌起来，暂时忘记那些伤痛，从而让时间去冲淡它们。听说有的人在悲伤的时候选择大吃一顿，将自己吃得撑撑的，吃完了，身体受到了折磨，悲伤也就慢慢消退了。虽然这是一种化解悲伤的方式，但是对于这种伤害自己身体的方法，我们最好还是远离它。也有的人喜欢在痛苦悲伤的时候去运动，或是跑步或是打篮球，让自己出一身的汗，然后身体疲倦了，悲伤也就不见了。这种让身体通过运动而产生疲倦的方法，其实是一种化解情绪的有效方法，也不会给我们的身体带来很大的伤害，所以我们有时候可以运用它。当然也有的人喜欢在悲伤的时候去空旷的地方大声呼喊一声，让悲伤与痛苦随着声音传播到空气里，让郁积在自己心中的不快发泄出来。这种方式，是将心里的不快通过感官传递出去，让心灵不再那么沉重，也是一种化解悲伤情绪的有效方法。其实不管是何种方式，它们的目的只有一个，就是转移自己的注意力，让悲伤在自己的心中不要占据太大的空间，从而影响自己的生活。
其实，生活中的种种不如意，情绪的各种波动，以及内心的种种痛楚，我们都是可以靠一些方法来化解的。生活原本就丰富多彩，而我们的情绪也不是单一的，我们可以在悲伤的时候做些愉快的事情，找寻一些可以放松我们心情的东西来填充我们的生活，这样，在悲伤与痛楚、愤怒与徘徊中我们可能会看到不一样的风景，感受别样的生活。
骡子继承了马和驴的优点，它不但体型硕大，脚力也极佳。可骡子若是发起性子，它的脚便会像钉了钉子一样，坚持它固执的脾气，一步也不肯向前走。
骡子的主人要是一个没有经验的新手，死拉硬拽与骡子斗脾气，于事无补不说，骡子还可能会狠狠地“奖励”他一个响蹄。但若换一个有经验的主人，他不会拿鞭子打它，也不会拼命拽它，他会很快地从地上抓起一把泥沙，塞进骡子的嘴巴里。骡子会很快地把满嘴的泥沙吐个一干二净，等到吐完泥沙，骡子的脾气也烟消云散了，然后，在主人的驱赶下，又会老老实实地往前走。
其实，道理很简单，往骡子嘴里塞进一把泥沙，它就会感到嘴里很不舒服，进而连忙处理嘴里的泥沙，很快就忘记了自己刚刚生气的原因。这种塞泥沙的做法，只不过是转移它的注意力罢了。
在我们的生活中，其实很多时候我们就会像故事中的犟骡子一样，让自己的倔强与爱钻牛角尖的想法去影响我们的生活，并且让自己也陷入一种莫名的情绪之中。其实我们要知道这是根本没有必要的，因为人生中的很多事情都是我们难以捉摸的，这时候我们就需要转移自己的注意力，尽量把自己的注意力从那些让我们苦恼的事情上转移过去，这样我们就不会因为自己的倔强以及爱钻牛角尖而让自己变得痛苦悲伤。
虽然在我们的人生中，我们有时候无法选择自己的命运，但是对于生活我们却可以选择，我们可以选择生活的简单与复杂；虽然在我们的人生中，有时候我们无法预知自己的未来，但是现时的情绪我们却是可以自己掌握，我们可以掌握自己的喜怒哀乐。所以，不管在我们的生活中发生了什么，不管我们的情绪将会有怎样的起伏，只要我们能够适时地转移自己的注意力，将自己从那些不好的情绪中脱离出来，那么我们的生活就会少去很多的烦恼与痛苦，当然也就增加了很多的欢笑与幸福。
在生活中学会“斗转星移”，把自己的注意力从那些失去的、悲伤的事情上撤离出去，那么我们的人生就会变得豁达，我们也就会离幸福越来越近。
将“斗转星移”适当准确地应用到我们的生活中，那么相信再痛苦的经历，再难以释怀的感情，也会因为暂时的忘记而慢慢地淡出我们的视线。所以，让时间去弥补心中的那份缺憾，让岁月去遗忘心中的那份痛楚吧，给心灵一点机会，让愉悦与幸福去主宰我们的心灵。