第1章 前言

夫精者，生之本也。男人以肾为天，肾是男人能量之源头，幸福之根本。

中医学认为，肾“主骨、生髓、通于脑”，主宰着人类中枢神经。具体说，肾可以藏精，精又可以生髓，髓藏在骨头里面，而骨头又完全依靠髓来保养，最后，髓又会全部聚集在人的脑部。所以男人的肾气充足，他的骨质才坚固，体格才健康，并且他的脑力也会非常灵敏、思维敏捷。

因而，男人一旦肾虚，脑力势必会受到影响，表现为注意力不集中、精力不足、记忆力减退、工作效率下降等；心情也跟着遭殃，容易情绪失控，经常会头晕且暴躁易怒，焦虑抑郁。更要命的是，男人最看重的东西——生殖功能会严重衰退，比如阳痿、早泄、不孕不育等。所以肾的养护非常重要，尤其对男性朋友而言。

而相较于男性，女性在健康之外，最关注的当属自己的美丽了。那么，女人维持美丽靠什么呢？很重要的一点——保养子宫。

子宫是女性最重要的内生殖器官，被称为女性健康美丽的源泉。它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫一旦受损或早衰，功能减退，内分泌紊乱，女性就会出现皮肤松弛、面色萎黄、皱纹暴长、乳房萎垂、脂肪堆积、体重飙升等不美丽症状，同时，还会引起失眠焦虑、月经失调、性生活质量下降、更年期提前等让人心烦意乱的问题。所以女人要想长久维护自己的健康与美丽，子宫保养真的是重中之重。

本书是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始，从中医角度，说明了肾脏、子宫的特点和功能，并提醒读者，一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾，养宫护宫；以及在日常生活中，有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节，养肾、养宫与性和生殖健康等知识。本书简明清晰，一学就会，一书在手，肾脏无恙、子宫无忧。