前言
对于孩子的学习，您是否抱有以下想法？我先告诉您，这些想法是错误的。
在我20多年指导小升初学生的教育经历中，我经常能遇到抱有上述想法的家长，可以说这些想法是小学家长错误观念的典型代表。非常遗憾的是，他们自认为正确的这些想法，在现实生活中往往并不能如愿。
有些孩子即使到了五年级、六年级，马上面临小升初的考试了，也不会产生学习的自觉性，依然过着“无忧无虑”的生活。可他们的父母为此焦虑得不得了。
也有的孩子虽然嘴里常说“我想考××学校！”，却没有任何实际行动。
终于有一天，父母看不下去了，愤怒大爆发！
父母对“不争气”的孩子一顿怒骂，却往往在事后后悔不已，甚至陷入自我厌恶的境地。而父母的责骂，常会引起孩子的逆反心理，结果亲子之间的“战争”爆发。这样一来，结果会怎样呢？孩子越来越讨厌学习，亲子关系越来越恶化；孩子的成绩不但没提高，搞不好还会一落千丈……
上述场景也是不少小学生家庭存在的问题，不管是对孩子还是对父母来说，都是非常痛苦的事情！
可为什么会有这么多小学生家庭搞不好孩子的学习呢？
要想取得好成绩，先从改变习惯开始
我认为造成很多小学生家庭搞不好孩子学习的主要原因之一，就是家长和孩子都不了解“习惯的原理”。
人的行为，很大一部分会受到习惯的支配。
比如：到了一定的时间，我们的肚子就会饿，我们就想吃饭；到了时间就该洗澡、刷牙。
再比如：有些人明明知道冰箱里没有吃的，还会不自觉地打开冰箱门看一看［说的就是上小学时的我（大笑）］。
还有的人明知道现在电视上没有自己想看的节目，还是会不自觉地打开电视看起来没完。
人对自己经常做的事情，会不自觉地重复做。
重复同样的行为，自然会得到同样的结果。
每天下班回家之后先打开冰箱找食物的人，不会瘦下来。
每天放学回家先打开电视看的学生，成绩不会好到哪儿去。
假设有一天下班回家没有去冰箱找食物吃，放学回家后没有打开电视看而是去写作业，这当然是好事。但如果这种习惯没能长久坚持的话，结果依然不会改变。
因此，如果想“改变现在的自己，取得更好的成绩”，那么就必须改变以往的不良习惯。
人脑喜欢“维持现状”，讨厌“改变”
要想改变以往的习惯，如果不了解习惯形成的原理，是很难做到的。为什么这么说？因为习惯背后，有一种强大的力量在驱动，那就是“维持现状”的力量。
我们人类的头脑，已经为了“生存”做了最合适的优化。
即使成绩不好，即使考不上理想的中学，即使工资很低，即使身体很胖，我们的头脑都不在意。
只要能成功生存下去，就完事！
这样想的话，“维持现状”是让我们生存下去非常有效的战略。
因为我们还活着，这本身就是一种成功，也是我们的本能给我们带来的福利。所以，我们的头脑希望把这种“成功模式”一直重复下去。
因为人类的头脑存在这样的判断功能，所以头脑更愿意命令身体一直重复同样的行为。
改变，可能会给我们带来危险！
我们人类的头脑形成于数十万年前的原始环境。在那个时代、那样的环境条件下，如果去平时不习惯的地方，做平时不习惯的事情，有可能被危险的掠食动物袭击，也可能找不到果腹的食物。因此，从那时起，我们的头脑就讨厌改变。
因此，即使我们的表层意识希望改变现状，希望提高成绩，希望考上理想的学校，希望增加收入，希望自己变瘦，但我们的深层潜意识，会本能地选择维持现状。
您或者您的孩子，如果对现状很满意，那没有任何问题：孩子的成绩已经非常优秀，只要维持现状就可以考上理想的学校，有一个美好的未来。所以，只要继续保持当前的学习习惯、生活习惯就足够了。在这种情况下，我们头脑中“维持现状”的力量，有助于我们实现美好的理想。
但如果您和您的孩子的情况不是这样的，为了实现理想必须改变现状的话，那就不得不改变现有的行为习惯。可是，怎样做才能战胜自己头脑中“维持现状”的强大力量，从而改变以往的习惯呢？
这个问题，正是这本书的主题。我将在书中为您揭晓答案。
“培养好习惯”是有窍门的
在这本书中，我将以浅显易懂又生动有趣的方式教会大家如何控制自己的行为，并在不断重复中养成好习惯的简单方法。
这些方法是以哈佛大学、斯坦福大学、耶鲁大学等世界有名的大学的研究机构的实验、研究成果为基础开发的，任何人都可以再现，泛用性非常强。
我参考了很多上述研究机构的成果，比如，他们比较了“能静下心来学习”和“不能静下心来学习”的学生之间的差异。他们的研究对象覆盖较大年龄跨度的学生，对想要养成良好学习习惯的孩子来说，其研究成果有很多值得借鉴的地方。
再比如，科学家们还对正在减肥的人进行了研究，比较了“能够忍耐甜食诱惑”和“无法忍耐甜食诱惑”的人之间的差异。
“想吃”是人的欲望，要抵抗它确实非常困难。
可为什么有人能够克制自己的食欲呢？他们有何过人之处？如果能找到背后的原因，对当今的孩子可能有莫大的帮助。因为他们每天要面对电视、游戏、短视频等各种各样的诱惑。
研究“能够养成健身习惯的人”和“不能养成健身习惯的人”之间的差异，对我们自己养成良好的习惯也有启发。
根据这些研究我们可以发现：表面看起来非常艰难的一条路，反而是养成好习惯的一条捷径。很多人总想“不勉强自己，轻松地养成好习惯”，结果往往以失败而告终。
这本书最大的价值就在于让那些性格上难以静下心来学习的孩子也能掌握控制自己行为的方法。
人生要想获得成功，与生俱来的聪明头脑是一个因素，但这绝不是最重要的，起决定作用的是不断重复地努力。对此，很多研究结果都给出了相同的答案。
我估计大部分人都以为“努力这种事，任何人只要想做就能做到”。可实际上，一个人能不能付出努力，很大程度上会受到自身性格的影响：有些人的性格让他可以付出努力，而也有些人的性格，注定让他不会付出努力。
还有一种说法认为，人的性格至少有一半是天生的，是遗传因素决定的。
如果真是这样的话，那么天生具有“能够努力的性格”的孩子就容易取得成功，而不具备这种性格的孩子，就不容易取得成功。
现实就是如此残酷！
“不擅长静心学习”的孩子，也能养成“努力的习惯”
但我要通过这本书告诉大家，只要学会“培养好习惯的技巧”，性格上不擅长努力的孩子，也能养成努力的好习惯。下面我就列举几个培养习惯的技巧，让大家先有个直观的认识。
只要这些技巧运用得当，我们甚至可以改变自己或孩子原本的性格。
“没有耐性”“缺乏专注力”“拖延症”……存在上述性格困扰的孩子，这本书可能成为他们的救星。
这些孩子其实是可以改变成如下模样的。
另外，正在读这本书的父母，您买这本书的初衷一定是为了培养孩子的良好学习习惯，但其实您自身也应该掌握控制自己行为的能力，建立良好的生活、工作习惯，在事业上取得更大成就的同时，保持一副健康的体魄！
如果您想帮孩子提高学习成绩，让孩子考上理想的学校，那这本书您一定不能错过。
如果这本书能成为您和孩子人生路上的一个加油站，能为您和孩子的精彩人生提供一点助力的话，我将感到万分荣幸和欣慰！
伸学会董事长 菊池洋匡
