培养良好习惯，是有方法可循的

多次重复一种行为，它就会变成一种习惯。换句话说，行为的重复会形成习惯，因为习惯，同样的行为又会被不断地重复。行为和习惯之间就是这种相辅相成的关系。但是，人的行为容易受眼前诱惑的影响，因此形成坏习惯很容易。但要改变坏习惯，就要下一番苦功夫了。

要养成好习惯，最重要的是掌握“培养习惯的技巧”。

无意识的行为，不需要大脑做判断、决定，因此非常节省能量，而且十分高效

美国芝加哥大学凯特琳·尤里和埃利特·费什巴赫的最新研究，揭示了养成好习惯的人的一些性格特征，也揭示了养成不好习惯的人的一些性格特征。

他们的研究显示：即使是性格中忍耐力很强的人，在培养长期习惯的过程中，也容易失败。

那么，到底什么样的人才更善于培养好习惯呢？

关于这个问题我将在第三章中为大家详细介绍。

如果能够通过“战略性行动计划”将每一次行动都变成好的行动，那么接下来就有可能通过“培养好习惯的技巧”，将这些好的行动变成习惯。