第1章 致读者

嗨喽，亲爱的读者宝宝们，你们好呀，很高兴能在这里，以这种方式跟你们见面，希望你们会喜欢我的文字，期待我的文字能给你们带来一丢丢治愈，算是寻常生活里的慰籍吧！如果看了我的文字能得到一些些启发，那我也无憾了。

对了，还没跟宝宝们介绍一下我自己呢！请允许我耽误你们一些时间向你们介绍一下吧！

我是一名理科生，热爱文学的理科生，平日里最喜欢做的事情就是听歌和发呆，心血来潮的时候，喜欢将心里的想法以随笔的方式表达出来。

我喜欢分享生活，性格不固定，因人而异，主打一个男女老少皆可为友，精力充沛，能量满满，几乎可以跟任何人聊的来，不会让彼此感到尴尬或无地自容。

社牛的我，只是生活中的一部分我，确切地来说，面对社恐的宝宝们，我会以社牛的状态来面对她，对于社牛的宝宝们，我又会以聆听为主，不至于太冷清，也不会太热闹。

有的时候，我也会有情绪低谷期，会想要将自我封锁，安安静静不被打扰。就像是自己休假一样，给自己的精神气充电。

就像现在，我在写这些东西的时候，一样也是再给自己进行能量补给。

我也不清楚自己是从什么时候开始，就变得比较喜欢阅读的，不过我说的是读课外书，这些世俗意义上的闲书。

阅读和写作可以算得上是我为数不多的正经爱好了。

我的兴趣爱好很多很杂，很多都是坚持了一年半载之后，又放下拿起另外一个了。

爵士舞很酷，报了名坚持了一年，又去练了半年的瑜伽，报了钢笔书法的课程，坚持学了一年，不过都只是学到了点皮毛，不知道算不算得上入了门。

还有一些比较耗钱的爱好，一直在持续，比如写真等等就不一一细说了。

静下心来想想，或许是因为阅读闲书，是一件比较放松身心的事情，才让我更容易坚持下来，阅读培养的是专注力，只要有空闲时间，就能完成这项活动。

心情烦躁的时候，会读不进去，写不出来，这时候呢，就不要硬逼着自己去阅读，去写作啦，这时候就要适当的放空自己，让自己能够保持健康的身心状态。

对于自己呢，我时常会在自我悦纳和自我内耗中反复徘徊，看到网上众说纷纭的观点，总是容易忧心惶惶，将恐惧的观念无限放大，在这时候看一些心理学逻辑学的书籍，就能有效缓解情绪波动。

前段时间读了一些心理学方面的书籍，每次重新翻来，都会有不同的体会，感受不同的心境。

而这本书呢，我打算用它来记录我的读书体会，偶尔会穿插一些随有感而发的随笔，如果宝宝们觉得有可借鉴的地方的话，就继续往后读吧，如果宝宝们觉得我的观点比较片面，或者出现了措辞不当，还希望宝宝们能不吝赐教，帮忙指正出来。