本书简介　有一本书，为你盛开

这本书是我为你写的，是的，为你。它也许是爱你的人送给你的礼物，也可能是你买来给自己的。当你拿起它的时候，你是怎样的心情呢？也许是忆起你曾苦苦挣扎于自己各种糟糕的情绪，或是现在正陷于苦难的磨炼，又或是你在很长一段时间内都感觉哪里不对劲……你现在可能充满希望，又或是绝望。但无论你是谁，无论你正在经历着什么，你都要照顾好自己的身心健康，所以这本书，是写给你的。

这本书记录了我为恢复自己的身心健康而做的努力。从我第一个症状的出现和接受第一次治疗，到现在处于积极的状态中——我会坦诚地描述这一段康复之旅，以及我这一路上学到的一切。这个旅途充满了低谷和挫折，但也同样有着巅峰和胜利。我将这些写出来，是希望能分享给那些身处苦难却感到无助的人。尽管我的经历并不少见，但现实生活中却很少有人会谈论起他们曾经的痛苦和挣扎。分享我的经历只是一个起点，我希望能与你谈论你的心理状况，去讨论那些你可能在过去、现在或未来经历的事。我想告诉你，即使在你低落的时刻，你也并非独自一人，也并未迷失无措。世界的光一直在你身后，你的高光时刻终会到来。

在书中，我将描述我在这一旅途中学到了什么（以及我所做的改变）。我会通过图片和文字，分享一路上那些治愈了我的关键点，分享真正能提供帮助的自我照顾的工具，以及在康复之路上可能遇到的问题和应对方法，还有当你再次与自己成为朋友时，你将拥有的新视角。简而言之，我分享了我如何在困境中学会逆风成长（不仅仅是简单的生存），所以你可以从我的经验中汲取任何对你有用的东西。

这本书涵盖了一些敏感话题，包括自杀、创伤和哀伤。当你感受不好的时候，不要觉得你有义务去阅读任何对你来说太沉重的内容。我之所以讲述这些经历，是因为我想与你分享旅途中一切真实的存在。我相信这些话题不应该成为禁忌。我用一些符号标记了这些内容，当你准备好阅读时，你可以尝试翻开它。

你可以根据自己的需要去阅读这本书，无论是从头到尾按顺序阅读，或是直接切入某个对艰难时期的你有帮助的部分。书的内容章节都很短，并配有我为你画的插图，我希望你能很容易地从书中获取到你所需要的。你可以在你感受深刻的页面中写写画画，也可以将这本书借给最近感觉不舒服的朋友，或在你最需要的时候将它放在手边……无论以何种方式，我希望你能用它来帮助自己和你爱的人。

我希望通过这本书让你知道，世界上有几千万甚至更多的人与你有相似的感受，而且有无数种方式可以治愈你。你不孤单，也不要放弃。无论你正在经历什么，我最大的心愿就是给你一点希望——就像一只手握住你的手，即使你感觉世界就在你身边坍塌。在你不确定自己需要什么，或当你没有足够的精力去判断从哪儿开始时，这本书中的观点、小贴士和技巧可能会对你有所帮助。优先使用对你有用的方法，剩下的放在一边，等需要的时候再捡起来。

最重要的是，我希望这本书能提醒你关注自己的身心健康，并像对待最值得照顾的人一样对待自己——因为你值得。