第13章 重视健康设计，才能持续不断地朝前赶

健康作息，不要打乱生物钟

在一个相对稳定的生活环境中，人们会不自觉形成属于自己的作息习惯，这种作息习惯就是所谓的生物钟。人们有不自觉形成生物钟的习惯，也有不自觉想要打破生物钟的习惯。如果一个...