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一年之计在于春,养肝也有讲究
春季首先要让肝“休息”好。春天在五行之中属于木,与肝相应,肝气通畅了,身体才会轻松。肝气受损了,就很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。
春天要“捂”。虽然立春之后温度渐渐升高,但是冷暖空气不时“相遇”,会使天气忽冷忽热,“倒春寒”时常来袭。这个时候还是要以防寒保暖为主,不要着急脱掉厚外套。此时遭遇寒冷,容易引起“阳气郁”,体内阳气散发不出去,出现上火症状。
《黄帝内经》把万物发芽的姿态叫“发陈”,如果体内阳气发散不出来,不妨借助“春芽”的力量。
立春之后要多吃应季绿色蔬菜,为身体补充矿物质、维生素等人体必需的营养物质。由于酸味会影响肝,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此应该少吃些酸味食物。春季肝气旺盛,肝病易传到脾,故应在疏泄肝气的同时养脾气,可以吃点带甜味的食物滋补脾,如红枣、桂圆、银耳等。
整个春天要保持心情舒畅,乐观看待每一件事,用积极的心态去拥抱新的一年。不要动怒,怒伤肝,生气易使肝阳上亢、肝火旺盛。