第21章 戌时多锻炼，腿脚更灵活

随着年龄的增长，人体的各部分机能会逐渐退化。年纪越大，腿脚就会越不利索，我们走在大街上，常常会看到很多老年人一步并作三步走，走路颤颤巍巍。

很多老年人会觉得自己的腰腿使不上劲儿，主要是因为肌...