第1章 前言

从古至今，健康、长寿一直都是我们向往和追求的目标，更是我们每个人最大的财富。可是，现如今，在各种各样的养生咨询面前，很多人变得越来越茫然、困惑，甚至走向了一条错误的保健养生之路。

其实，养生既不是神话，更不神秘。所谓“养”就是顺应自然、顺天应时，给我们的身体充足的营养和良好的保养；“生”就是健康有活力的生命，能够幸福快乐的生活。

由此可见，我们只有把身体调养好了，才能有健康快乐的人生。健康绝对不是一种偶然，而是一种选择，大自然把人类健康的决定权交给了我们自己，我们每一个人都有权利选择健康。

而养生保健就是实现健康和长寿的各种活动，它贯穿于人的生、长、壮、老、死的全过程，更融于人们日常生活的衣、食、住、行的方方面面，与此同时还是物质和精神相统一的强身益寿活动。

《黄帝内经》告诉我们，人体的五脏与五行有着密切关系：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。而传统中医学中也素有一种五色养生法之说，“青色入肝，红色入心，白色入肺，黄色入脾，黑色入肾”，并且有“五色浅淡可补五脏，深浓可泻五脏”之说。

中医学认为，五脏是人体生理功能的核心。人体就是一个以五脏为中心，内联六腑、五官、九窍、五体、五志、七情，外合自然界五方、五时、五气、五化、五色、五味的有机整体。不管是什么样的保健方式，最终都是要落实到对五脏的养护上。

当然，养五脏绝对不是简简单单地吃好、喝好，还应该顺应天时，顺应自然，能够在不同的季节、不同的时间，根据五脏生理功能特点进行保养。因为只有当我们的五脏功能正常了，才能够远离疾病，健康长寿，这也才是五脏养生的真正意义。

本书打破市场养生书的常规，首次将五行五色与五脏六腑养生结合起来，从手法按摩、饮食调养等方面为大家详细介绍了五脏六腑养生的实用操作方法，相信大家能够通过本书真正获益，强身健体，保健五脏。