02　摘下人格面具，你会比过去更有力量

继续前面的问题：为什么许多人不敢以真实的自己示人呢？

心理学家荣格认为，每个人都有一副“人格面具”，这副“人格面具”是人经过对自我人格的伪装向社会展示出来的。许多人煞费苦心地经营人设，从本质上来说，就是构建一种心理防御，其目的是呈现出一个更好的完美形象，以获得他人的认可。

可悲的是，习惯性地躲在“人设”的面具背后，会越来越不敢面对真实的自己。换句话说，正是因为无法容忍自己真实的形象，才会创造一个理想化的人设。这个形象出现后，貌似可以补偿对真实自我的不满，但最终的结果却是，更加难以面对真实的自我，更加蔑视自己、厌恶自己，因为把自己过分“拔高”了，现实中的自己根本无法企及。

在理想化自我与真实自我之间痛苦挣扎，在自我欣赏和自我歧视之间左右徘徊，既迷茫又困惑，找不到停靠的岸。倘若有一天，这个“理想化形象”遭到了别人的攻击，我们会本能地去维护自己理想化的那个形象，处在无意识的自我防御之中，处在无意识地对别人攻击的认同之中，从而迷失自我。

2015年，澳大利亚超级网红Essena O’Neill关闭了所有社交平台账号，宣布退出网红圈。面对外界的质疑与不解，O’Neill的解释简单直白：“我并不是你们认为的‘我’。”

她坦言，社交平台上那些好看的照片，多数都是为了迎合粉丝。看似不经意的、随手一拍的美好，其实背后费尽了周折。当粉丝越来越多，点赞数量变成了衡量她的唯一标识，她感到压力倍增，甚至开始担心，害怕哪一天被人看到自己在实际生活中的样子。

在这样的状态下，O’Neill意识到，她过的只是“看起来很美好”的生活，却不是自己想要的，也不是真实的生活。在设计好的角色中，她赢得了无数的赞美，却离真实的自己越来越远，像一个住在屏幕里的人，跟屏幕外的人打招呼，虚幻得如泡影。

既是人设，就存在崩塌的可能；想要人设不崩，就得活得如履薄冰。

正是这种忧虑，让O’Neill极度压抑，游走在崩溃的边缘。庆幸的是，她最终勇敢地摘下了面具，并用自己的亲身经历告诉所有人：“你关注社交网站上那些红人，并且希望自己过上她们那样的生活，但实际上，你看到的只是她们想要你看的东西……我最好的年华已经大部分用在社交网络里了，为了获取所谓的社会认可、社会地位。然而，那都不是真实的。”摆脱社交网站羁绊后的O’Neill，看起来不那么“完美”了，但她活得更开心了。

女演员克里斯汀·斯图尔特是靠“暮光女”的人设起家的，成名时的她是一副乖乖女的形象。然而，那并不是真实的她，这把人设枷锁将她困在其中，令她倍感难受。

几年以后，克里斯汀决定不再被公众的设定约束，从假人设中破茧而出。她不再在意他人的目光，剪短发、穿球鞋走红毯、酣畅地喝酒。当她叫停了虚假自我带来的内耗之后，不仅活出了真实的自己，在事业上也有了颠覆和突破，告别商业大片的戏路，用小众文艺片磨炼演技，最终拿到了法国凯撒奖。

人设原本就是一个陷阱，把原本拥有不足之处的普通人，装进了一个完美无瑕的框架。一旦被发现二者之间存在差距，人设就会轰然倒塌。更何况，从人设诞生的那一刻起，就像撒了一个弥天大谎，往后的日子都要小心翼翼，煞费苦心地去圆这个谎。对任何人而言，这都无异于一场严重的精神内耗。

长期活在人格面具之下的人，与他人的互动会变得极其有限，也不容易经营出令自己满意的关系。因为面具是预设好的，而现实的处境却是灵动多变的。当处境发生了变化，想要更换面具是很难的。再者，把自己套入某一人设，就注定要活在他人的期待中，也必然要压抑自己内心的许多感受。久而久之，不被理解的孤独、无法活出真实自我的压抑，都让内心的冲突变得愈发严重。

总之，人格面具有利有弊，重要的是认清自己的身份、社会地位，学会正确、合理地使用。无论是什么样的人格，都不能过度发挥，否则就会变成人格的傀儡。在亲密的人面前，不妨适时地摘下面具，放飞一下自我。当你用真实的自我与他人相处，表达自己真实的感受时，才更有可能获得自己真正想要和需要的回应，从而在关系中获得滋养和力量。