前言

爱美之心，人皆有之。对于女人而言，美丽更是一个长久的追求。自古代起，人们就在追求美丽容颜的道路上开始了自己的探索，并在不断地尝试和实践中，得出了许多有益的经验。如今的女性，在追求美丽的过程中，更是不惜花费金钱和精力，付出百般努力，使用各种现代美容方法来改善肌肤问题或推迟更年期，并通过整形手术除去岁月在脸上留下的痕迹。现代的科学技术和医药水平确实有着惊人的效果，但是现代美容引发的各类损伤人体功能和健康的问题也层出不穷，令诸多爱美人士望而却步，人们开始认识到现代美容具有一定的风险性，转而追求健康、自然、安全、无毒副作用的美容方式。于是，中医美容方法受到越来越多人的追捧。只有安全有效而无负担地让女性美丽起来，才是真正的健康美容。这样的美丽途径，在我国博大精深的中医传统理论里面，俯拾即是。

早在几千年前，我们的祖先就已经学会了用捣碎的草药和草药的汁液来帮助伤口愈合，抵御外界对肌肤的伤害，并发现许多促进健康、美容美体和永葆青春的巧妙方法。在我国古代的医药学书籍中，就有很多关于美容养颜方法和理论的记载。如在我国古代医学经典巨著《黄帝内经》中，蕴涵很多通过补养、调养身体使人由内而外美丽起来的养颜护肤智慧；而另一部在中国医药学史上同样有着举足轻重地位的著作《本草纲目》中，也载有很多美容养颜方面的知识。这两部医学典籍中所包含的美容养颜知识，足够让我们学习和品味了。

《黄帝内经》是中华医学之宗，奠定了后世中医理论基础。它关于美容、养颜的相关理论论述蕴藏着无穷的智慧。它告诉人们一些最为朴素的道理：养颜先要养阳气，要养精气神，要补足气血，要安抚五脏，要顺应天时，要调理饮食……这一切都是在教你从根本上调理身体，使经络畅通，养足气血，由内而外地美丽起来。

《本草纲目》为我国医药学之集大成之作，它不仅仅是一部药典、一部植物百科全书，更是一部养颜美体的秘籍，书中荟萃汉方本草之精华，收录和记载了7000余条护肤、养颜、减肥、增寿的医论和妙方，指导女性用传统养生的方法来祛病养颜，比如黑芝麻可以明目、乌发、养颜，人参可驻颜防衰，桃花可使人面色红润、月泽如桃，灵芝堪称美容仙草等。本草的功效不是任何化妆品可以相比的，而且本草养颜是通过由内而外调理气血和体质来实现的，效果持久，没有毒副作用，以自然为本，将天然之灵气与精华和女人的身心完美融为一体，使女人不知不觉地收获健康和美丽。

《黄帝内经》和《本草纲目》是中国人的医学典籍，更适合中国人的体质，也是值得现代爱美女性探索的养颜智慧宝库。为使更多的女性朋友获得安全有效的美容养颜方案，我们深入挖掘其中有关美容养颜的理论精髓，多角度多层次进行现代解读，收录古今美容养颜的秘方和古今医家的养颜秘籍，与现代养颜理论相结合，针对当前女性常见的美容养颜方面的问题做了详尽而科学的讲解。本书分为上下两篇，上篇“《黄帝内经》中的女人养颜经”，详细讲述了养护阳气、精神、气血，通经活络的具体方法和养颜意义，养护腹部及五脏六腑的美容作用，全身十二经脉对美容的影响，护理皮肤、减轻皱纹、保持身材的具体操作方法，四季护肤、早晚养颜、不同时期美容的注意事项，通过饮食、睡眠、运动来调理身体的细节要领。帮助读者读懂《黄帝内经》中的养颜智慧，学会在日常生活中调养身体、打通经络、补养气血，从内而外地美丽起来。下篇“《本草纲目》中的女人养颜经”，讲解了美白肌肤、祛斑护肤，以及各种问题肌肤的本草护理方案，利用本草来抵抗衰老、排毒塑体、内外全方位护理女性的具体措施，针对女性不同时期、不同部位、不同季节的本草保养方，《本草纲目》中各部食物的养颜秘方。这些天然、有效、温和、可靠的养颜方式，可以使女性朋友由内而外养护自己的容颜，从上到下绽放美丽。

希望女性读者可以通过本书找到适合自己的养颜方案，真正由内而外地绽放美丽，呵护一生，优雅一生，美丽一生。