第1章 前言

知名心理学家、中日友好医院心理医生李子勋先生，曾在专栏中写道：“世界上没有心理健康这样的人，也没有心理健康这样的事。”的确如此。生活于纷繁复杂的社会中，面对各种压力和困扰，每个人都或多或少地患有心理疾病，就算是给别人治疗心理疾病的医生，也不能保证拥有一颗绝对健康的心。

很多人在产生心理疾病之后，不知所措，盲目地寻求外界的帮助，希望别人能于痛苦的深渊中将自己拯救出来。其实，求人不如求己，外人的帮助只能缓解一时，不能治愈一世。唯有自我进行心的疗愈，才是让你豁然开朗的唯一途径。

你也许认为，心的疗愈是一件很难的事。其实不然，每个人都有这个本能，只是在成长的过程中，逐渐把自己的本能给淡忘了。比如说，一个快速奔跑的孩子，突然摔倒了之后，他会放声大哭。哭泣可以释放和缓解身体上的疼痛，等到不疼了，孩子自然就不哭了。哭泣是一种自动自发的疗愈方式，无论对儿童还是成年人，都是适用的，但儿童更善于使用这种方式。

自我进行心的疗愈的能力，是一种自然而然萌生出来的能力，是一种念力。所谓念力，就是当你的身体、语言和意识三者达到一致的情况下所产生出来的力量。它能散发出强大的转换信息，对人的改变是立竿见影的。本书旨在帮助你学会运用这种念力，包括放空自我、正确认识自己、学会自我同情、多给自己一点信心、摆脱别人带给你的烦恼、正确使用自我暗示、怎么利用外界条件调整自己的心情以及保持好的心态等。当你参透了心的疗愈的本质之后，就会发现，那看似神秘又庞大的疗愈体系，有时简单到只需一个观念的转变就够了。

情绪创造念力，念力改变现实。人的意识很厉害，如果掌控得当，意识会为你打造出一个专属你自己的、丰富多彩的、理想的世界；一旦这个无形的“世界”清晰起来，你就会离有形的“世界”越来越近。因此我们说，拥有积极态度的人，才能掌握自己的美好人生。

我们无法改变世界，但可以改变自己。我们所拥有的强大的力量之一，就是不断地进行自我疗愈的能力。本书可以帮你找到这种潜能，它能助你挖掘到最真实的自我，还原你应有的健康和快乐；它能帮你解开心结，赐予你正视痛苦、走出痛苦的力量；它能给你战胜负面情绪的信心，带你脱离痛苦的深渊，进入宽恕和空明之境；它能帮你正确构建社交体系，让你走出敌对、冷漠的关系圈，进而融入一种和谐、愉悦的状态中去。

如果，你已经为改变自己的命运做好了准备，那么，就请敞开这扇心的疗愈的大门，给心灵做一次彻底的洗礼吧。