7. 我的彩虹人生

活动形式：动作反应

适用学段：小学高年级

适用场地：户外或空旷场地

适用主题：生涯规划、情绪心理（情绪觉察）、网络成瘾、自律自控（自我控制）

游戏规则：

老师让所有学生围成一个圆圈，大家左手手心向下，右手食指顶住旁边同学的左手手心，老师朗读诗歌《彩虹人生》（如下所示），当听到老师读到数字时，大家要抓住左边同学的手指，同时要避免被右边的同学抓到，最后根据诗歌中提到的15、25、45、65进行畅想与讨论。

彩虹人生

自从我呱呱坠地的那一刻，我的人生就充满了各种颜色。

3岁是天真无邪的粉红色，我对世界上的一切都充满好奇和期待。

8岁是茁壮成长的青绿色，我正在努力地向上成长，希望获得更多的知识和力量，想成为一个大人。

15岁是桃花般的嫣红，我开始有各种想法，正在成为一个独特的我。

25岁是鲜艳明亮的黄色，我已经成年，而且有明确的方向，希望发挥自己的才能。

45岁是低调但绚丽的紫色，无论是事业还是家庭都已经逐渐稳定，我喜欢这种状态。

65岁是夕阳般的橙色，回顾我的一生，或许有一些遗憾，但更多的是美好的记忆。

解析：这个游戏可以适配很多主题，老师可以根据不同的主题对这个游戏进行调整。

玩法变形：老师可以根据不同的主题将诗歌更换为歌曲或文章，比如当老师读到或唱到“情绪”一词时学生开始抓手指；也可以播放歌曲，当歌曲暂停时大家开始抓手指。

分享方向：你刚刚听到了哪几个数字？这几个数字让你联想到什么？试着想象自己15岁、25岁、45岁和65岁时的样子，你会做什么。老师根据大家的回答进行总结和分享。