第一节　孕前准备

一、孕前3～6个月的准备

每一位父母都希望生下健康的宝宝，但是有很多宝宝在出生后却带有先天性缺陷。缺陷儿的发生对宝宝、家庭以及社会都是一个沉重的负担，其实很多宝宝先天性的缺陷在备孕期间就能预防。那么该如何有效备孕呢？

1.饮食调整。备孕前3个月到孕后3个月，准妈妈应每天补充0.4～0.8毫克叶酸片及多种维生素，日常膳食中增加优质蛋白质，富含维生素和微量元素的水果、蔬菜。通过饮食调整到标准体重。

2.养宠物的准妈妈应进行弓形虫检查，并避免接触宠物排泄物。

3.孕前3个月避免接触含铅、汞等有毒有害化学物质（如清洁剂、杀虫剂等）。慎用药物，不得服用或注射具有致畸、致突变的药物，保持愉快的心情，养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，远离毒品。

4.坚持运动。在备孕期间多参加体育运动，不仅可以让自己的身体更加健康，并且对于提升备孕概率也有一定的作用。

5.进行孕前优生检查。夫妻双方要进行健康检查和优生咨询，了解夫妻双方的健康状况，保持最佳的健康状态，创造良好的备孕条件。

6.孕前健康教育。夫妻双方要掌握孕前优生知识，并了解夫妻双方疾病、遗传、用药、生活习惯、营养和环境有害因素等对孕育的影响。