第1章 阿德勒心理学的基本理论——熟悉“五一一”理论，快速入门

阿德勒心理学的全貌

对现代社会产生重要影响的心理学

·在西方，阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三巨头”。

·阿德勒心理学由阿德勒创立，被其后继者不断发展。

阿德勒心理学的主要理论

阿德勒心理学的主要理论大致可概括为以下五点。

1 每个人都是自己人生的主角（自己决定性）

·人不是环境或过往经历的牺牲品，而是主角。一切取决于自己。

·人具有创造自身命运的能力。

·人的积极品质和社会动机影响了个人行为。

2 人的行为是有目的的（目的论）

·过去的心理创伤只是借口，人现在的行为是由现在的目的所决定的。

·决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

3 人是身心统一的存在（整体论）

·我们在内心深处，希望自己成为一个群体中重要的一部分。

4 大家都是透过自己的眼镜看待事物的（认知论）

·人只能通过主观意志来把握事物。

5 课题分离（人际关系论）

·人所有的烦恼都来自人际关系。

“赋予勇气”与“共同体感觉”

与前文介绍的五大理论同样重要的还有“赋予勇气”的方法和“共同体感觉”的价值观。

赋予人克服困难的动力（赋予勇气）

·赋予勇气就是赋予人克服困难的动力。

·赋予勇气既不是“夸奖”，也不是激励。

·赋予勇气不但能让原本活力四射的人更具活力，而且能让抑郁的人重新拥有活力。

·阿德勒心理学在上述五大理论的基础上运用“赋予勇气”的方法解决问题。

与同伴相互联系的感觉（共同体感觉）

·所谓共同体感觉，指人在各自所处的家庭、地域、职场等环境中的归属感、信赖感、贡献感的总和。

·共同体感觉也是人精神健康的晴雨表。

·共同体感觉是阿德勒心理学的重要价值观，提高共同体感觉是理想的目标。

阿德勒心理学概览