第9章 如果感到烦躁，不如去跑步吧
同为女孩，我们不需要一定有A4腰、蜜桃臀、巴掌脸，但一定要保持身姿的挺拔与利落，认真对待自己，才能有生而为人的精气神。
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晚上7点，穿着橘色运动衫和运动短裤的我，发梢、额头、脖颈、后背、脸颊好像刚刚泡在水里一般，上衣被汗水打湿到用手一挤就可以挤出小半盆的水量。
从下午5点55分到7点，1个多小时，跑步10公里。这既是对白天学习、工作、阅读强度的升华，也是下一个24小时展开的起点。
从2014年进大学到如今的2021年，将近7个年头了。除了读书、写字，跑步就好像是一直陪伴我的忠实伙伴。甚至，随着一年年光阴的递增，运动的强度也在逐年逐月地增强。特别是这两年，运动量的强弱已经和我的生活幸福指数呈现正比关系。
从一开始气喘吁吁地跑800米，到后来的3公里、5公里、7公里、8公里，一直到如今的9～10公里，伴随着体能素质增加的，是对人生的那种不服输的态度。
我发现，如果一段时间停止跑步这项运动，那我的生活注定也好受不到哪里：一天下来感觉极度疲倦乏力；一个星期下来感觉生活一片苍白；两个星期下来脊椎大大小小的毛病就反复发作。坐着、睡着、站着，从脖颈往下都不自觉地一阵疼痛。
这是长期看书、阅读、写字累积下来的毛病，导致现在的我每天的常规阅读都需要依靠阅读支架，以保护脊椎不受弯压。
后来，我发现只要大汗淋漓地跑一场就可以舒缓甚至治愈一天的脊椎疼痛。于是，我开始把跑步当作一种医治脊椎疼痛的良药，几乎每个星期都会跑四五次，每次起码跑8公里。
02
我在宿舍后面的一条临近小河边的道路两边跑，戴着蓝牙耳机听自己喜欢的电台节目，目之所及皆是自然山水。
长尾巴的松鼠在灌木丛中闯过；白色的野鸭在河里嘎嘎游过；棕灰色的野雁扑闪着一对翅膀在湖面掠过；一对小情侣坐在河边的木椅上说着些我听不见的悄悄话；道路一边时不时地有学生经过，或结伴慵懒散步，或三三两两地手拿相机对着花花草草拍摄，或一对一对地在路边打羽毛球。
印象最深刻的一次是下着毛毛雨的天气，两条小路边的人寥寥无几。我在小雨中慢跑，耳朵里只听见淅淅沥沥的雨声，路边长椅上坐着两位女同学。雨滴越来越大，节奏也越来越紧密。
跑步经过两位女同学身边，碰巧听见一位女生说：“下雨了，咱们不用急着回去，可以打着伞接着聊。”
于是，那天，那条路上就只剩下了夜晚橘黄色的路灯、跑步的我，以及在雨中诉说家常的女孩，真是好美的画面。
想起电影《午夜巴黎》的结尾，男主角在夜晚的巴黎城中散步，邂逅了在巴黎一家书店内经常见面的女生。女生对他说：“我老板拿到了一张科尔·波特的新专辑，让我想起了你。”
男主回答：“我喜欢那样被想起……我能和你一起走走吗？或者请你喝咖啡？”
话音刚落，深夜的巴黎突然下起了一场淅淅沥沥的小雨，像两个人之间柔软又心意契合的对话，为这雨、这对话、这告白，锦上添花。
03
很享受长跑之后带来的那种全身心的舒畅感，好像身体的每一个细胞、呼吸着的每一寸空气、过往的每一个阶段、眼见过的每一份景致都被激活、重现。
我可以根据跑步时的感受来判断自己一天的状态。
当我跑完5公里、8公里，甚至一直到9公里，整个身体还处于那种稍稍疲软的状态，那就是说明我当天的压力度是五颗星的高危级别；当5公里跑完，步伐却越来越矫健，每一次脚步腾起又触地，全身随着这种摆动幅度好像飞起来一般轻快，那就说明白天的状态还不错。
但不管怎样，9公里一过，无论什么焦虑、烦恼、失落，都统统消失得无影无踪，整个人如释重负。真的就像有网友说过的那句话：“跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良。”
跑完步后的那种坦然，不仅是身体上的，更是精神上的。它会让你觉得好像内心升腾起一股热力，它可以引领着你去任何你想去的远方，只要你想。
是的，你的身材、你的体姿、你的形貌，皆是你是否有认真生活、用心对待自己的佐证。记得曾在网上看过这样一句话：“什么叫‘看起来就输了’，就是脱光衣服站在一起的样子”，每每想起这句话，总是哑然失笑。
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同为女孩，我们不需要一定有A4腰、蜜桃臀、巴掌脸，但一定要保持身姿的挺拔与利落，认真对待自己，才能有生而为人的精气神。
如今，我跑步已经有差不多6个年头。在这期间，我练过瑜伽、跳过健身操、做过肌肉训练，但始终坚持着的、陪伴我的、让我不离不弃的，却是跑步这项最简单、最实用的运动。
只要一双跑鞋、一个开阔的路段，我感觉自己就可以一直一直跑下去，跑到汗如雨下，跑到设定的终点，跑到内心最深处的栖息之所。
想对自己说：“愿你的过往岁月，皆不负每段年华。”
亲爱的姑娘，如果你经常陷入负面的情绪沼泽，经常会不自觉地否定自己，时不时地会遇到心绪不佳的状况，或者对生活感到烦躁，不妨去跑步、去锻炼吧。
你可以选择跑步，也可以选择做瑜伽、游泳、做健身操、打羽毛球、打网球……哪一种都可以，只要可以让你大汗淋漓、可以帮你洗掉生活给你带来的负累感。
坚持锻炼，可以让你活着的每一天都镶镀上你喜欢的滤镜色彩。这种色彩，你真的可以自己赋予自己，而那样的你，无疑是最美的。