逃出忧郁的陷阱

痛苦、忧郁就像疾病一样有违于我们的本性。我们随处都能看到一张张忧郁、愁眉紧锁、快乐不起来的面孔，一副副愤愤不平的表情，但我们决不能认为有这些情形就会破坏这个充满欢乐的美丽世界。事实上，这些掠夺我们幸福、阻碍我们前行脚步的敌人原本就不存在，这些敌人仅仅是我们内心的一种不和谐。

对有些人来说，忧郁是一种痼疾。如何逃出忧郁的陷阱呢？

最简单的办法就是：不要根据眼下所面临的困境来猜测自己的未来，而是学会用更开阔的视野来看待人生，那样，你的处境就会大不相同了。

每当我们遇有不快乐之事时，每当我们情绪低落时，每当我们遭遇挫折时，我们总是让这些令人泄气的想法和怀疑、焦虑、沮丧情绪像公牛冲进了瓷器店一样，破坏自己的头脑，使我们那些历尽千辛万苦获得的工作成果毁于一旦。我们不断地从头开始，人们的工作就如同井底之蛙，拼命地向上爬，仅仅为了往下掉。

什么时候我们才能懂得，这些毫无用处却破坏性极强的想法乃是我们人生的大敌呢？烧毁一座历经数年才建成的房子仅仅需要几分钟，要毁掉画家呕心沥血画出来的一幅画只要加上一笔。同样，焦虑、嫉妒、悲伤、忧郁、憎恨这些极具破坏力的情感也能毁掉我们历尽了千辛万苦精心创作的人生大画卷。

如果你深受自己情绪影响之苦，你干脆顺应潮流，以真正的热情积极地、全身心投入到你周围正在发生的事情上去。不要老是忧心忡忡，老是想着自己如何如何。

你应该以极大的热情参加到各种有利于你自己的活动中，或者参加到能使你周围的人愉悦的活动计划中，让你真正快乐起来。

怨天尤人是那些多愁善感、郁郁寡欢之人的一个显著特征。不少人在用乐观的思想、用积极的自我暗示、鼓励自己方面还做得远远不够。

你应该坚信，你是注定要过和谐、安逸的生活的；安逸舒适地生活是你与生俱来的权利；你应该坚信，你的人生道路上一定会充满欢声笑语。

没有什么能够动摇你的这一信念——即你完全能够征服破坏你幸福安宁的思想敌人，也不要让任何人任何事动摇你生来就要过舒适安逸生活的信念。

下面介绍一下美国伟大的成功学家卡耐基总结出来的五种摆脱忧郁的方法：

一、专心致志地做一件事，心理上的兴奋是完全可以战胜身体不适的。

二、可以通过阅读一本引人入胜的好书，将烦恼抛到九霄云外。

三、当心情十分沮丧时，可以强迫自己从事剧烈的运动，让沮丧和忧愁随着汗水统统流光。

四、在情绪过于紧张时，试图学习威伯·克洛斯的生活哲学——面对繁杂的工作时，让自己坐下来松弛一下，抽抽烟，整整一个小时，什么事也不做。

五、耐心和时间对于消除烦恼大有裨益。烦恼会随着时间的流逝而消失殆尽。