第4章 红色烦恼：请好好招待自己的“好朋友”

宝贝，第一次“流血”，你吓哭了，妈妈却有些想笑了。我的女儿真的长大了。傻孩子，妈妈现在告诉你，女孩进入青春期之后，随之而来的子宫出血现象，叫月经，它是青春期来临的讯号，也是身体走向成熟的标志。别害怕，这种事情妈妈每个月都要经历一次，有足够的经验和把握帮助你顺利度过“初潮”这一关。

“好朋友”最初为什么总是不守约

妈妈当年来了第一次月经以后，你姥姥告诉我，以后每个月都会来一次。妈妈当时听得很认真，并且在本子上刻意做了标记，因为我怕自己忘记时间。

于是自从月经初潮开始，妈妈每次都会根据时间去推算下一次来月经的时间，但是没有任何一次推算正确，在最开始半年的时间里，月经除了第一次之后，再也没有来报到过，过了半年之后，突然又来得特别频繁，有时候一个月来两次。妈妈当时心里十分慌张，觉得自己月经是不正常的，因为每个月来的时间都不一样。“也许是得了什么病吧！”妈妈为此着实苦恼了好一段时间。后来，也是你姥姥回来以后，才解开了妈妈的心结。

姥姥告诉妈妈，一般来说，正常的情况下，月经周期为28天至35天，计算月经周期的方法是从月经来潮的第一天开始算，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的周期。但事实是这个周期是因人而异的，大致的范围是在28天至35天之间，月经周期的长短根据每个人体质的不同而不同，提前或者推后一个礼拜至10天左右的时间也算是正常的范围，通常只要保证一定的规律性就不能够认为是月经不调。

姥姥还告诉妈妈，月经初潮之后，卵巢的功能并没有完全稳定，所以此时的月经周期也是不规律的。在月经初潮后，往往相隔数月、半年甚至是更长的时间，才会再来第二次月经，等到卵巢的功能完成成熟稳定之后，就逐渐接近28天至35天来一次月经了。在有规律的月经周期，前后两次月经的间隔时间一般不会少于20天或者不会多于45天。如果在卵巢发育完全之后，还出现月经推迟和月经周期偏长的现象，我们才应该考虑是不是自身原因所引起的。

另外，姥姥交给了妈妈准确的周期计算方法。她说，出血的第1天为月经周期的开始，两次月经的第1天之间的时间称为“月经周期”，因此月经周期的计算是应该包括月经来潮的时间。不过那时妈妈只计算了月经干净的时间，所以认为月经周期缩短了，这是不对的，至于妈妈说自己一个月月经来潮两次，其实仔细算起来，是月初和月末各来一次，这也是在正常范围内的。

不过，如果在日常生活中不注意，也确实会影响“好朋友”来临的时间。

比如，如果在平日的生活中经常心情郁闷，时间一久就会造成气滞血瘀。或者在生理期，受到了寒意的侵扰而形成了瘀血，“好朋友”就会姗姗来迟。

又比如，如果女孩的体质属于阴虚的体质，或者因为长久生病消耗了精力，或者长期从事劳动力较大的工作，导致体内的血液处于一个亏损的状态，从而导致经血不能够正常运行，也会导致经期的无限延长。

另外，不健康的饮食习惯和生活习惯也会导致月经推迟。晚睡晚起，长期不吃早餐，过度地减肥，过度劳累等不良的生活习惯，会导致生活作息不协调，从而产生一些影响内分泌的疾病，导致月经推迟或月经周期延长。

所以我们要想拥有健康、有规律的月经周期，就要建立良好的饮食和生活习惯。

1.养成良好的运动习惯

运动能够增强人体体力，促进人体的血液循环，户外运动时尽量穿上厚实的衣服，防止受凉，保持身体的温暖。

2.养成良好的饮食习惯

不要食用辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热的食品；少吃螃蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物；多吃新鲜的水果和蔬菜。

3.保持良好的作息时间

尽量不要熬夜，以免影响生理节律以及内分泌的基本协调性。

4.保持积极向上、乐观开朗的情绪

紧张焦虑的情绪会使卵巢的功能紊乱，保持平和、豁达、大度、恬静和乐观的情绪，有助于缓解月经提前的状况。

这样，随着卵巢的日益发育成熟，月经每个月来的时间会慢慢固定，从而形成一个规律。所以一开始的时候，月经并不稳定你也不要太过于紧张和担心，时间久了，月经就会慢慢正常的。

每次“好朋友”来，我们要失多少血？

妈妈刚来月经的那段时间，曾经闹了一个很傻很天真的笑话，虽然姥姥反复告诉妈妈，月经是每个女孩进入青春期以后都会经历的事情，是每个女孩成长的必要阶段，但妈妈还是很心慌。因为妈妈感觉自己的身体一直在“流血”，我曾经在一本书上看到过，如果一个人的身体一直在流血，那么过不了多久，就会因失血过多而死掉的。血液是人体很重要的部分，维持着身体所需要的营养，身体是不能没有血液的流淌的。在月经的那几天，妈妈感觉血一直流啊流啊，仿佛身体里的血都流出来了，所以心里很慌张也很害怕。

你一定在笑妈妈的幼稚吧？那么你知道，在月经期间，我们到底流多少血算是正常的呢？

事实上，虽然很多女孩知道自己每个月都会“流血”，但是有时候流血很多，有时候流血很少，流血多的时候是不是表示自己的身体不大好了，或者流血少的时候是不是表示自己的身体是正常的？其实，不是的。

每个女孩每个月的月经流血量的多少是根据每个人体质的不同而有所不同的。通常，每个月的月经一共大概是50毫升至200毫升之间，平均每天大概50毫升，从更换卫生巾的频率来说，一般每天更换3次至5次左右不等的卫生巾或者纸巾，这都属于正常的。

如果身体受凉，容易导致月经量突然增多。经血过多，可能是由于精神过度紧张、环境的突然改变、身体的营养不良以及新陈代谢紊乱等因素而引起的功能性子宫出血。经血一旦长期过多，就会引起贫血，如果发现自己经血过多，一定记得告诉妈妈，咱们立刻去医院查明原因，进行必要的治疗。关于预防经血过多，妈妈给你提几点建议。

1.在平时的时候，尤其是在月经前期和月经期间，一定要防止过度疲劳，不要熬夜太晚，要特别注意休息好。

2.需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物；多吃含铁元素的食物，防止缺铁性贫血；少吃辛辣刺激的食物。

3.注意清洁工作，特别是私处的卫生。时刻保持私处的清洁和干燥，最好是选择宽大舒适的内裤。

月经量过少同月经量过多一样，也属于一种不正常现象，月经量少指的是，在月经期间只会排出少量的凝血块，没有达到正常的平均水平，那么就表示有月经过少的毛病，这也是因为身体内控制月经周期的激素发生了紊乱，于是就引起了月经量过少的问题。

对于预防月经量过少，妈妈也要叮嘱你几句。

1.保证充足的睡眠。睡眠对于某些身体机能来说非常重要，因此晚上最迟也要在11点之前入睡，才能够使肝血得到有效的滋养。

2.不要过度疲劳。当月经来潮的时候，身体需要处于一个放松的状态，不能够过度疲劳，不要做因为学习把自己搞得太累。

3.多吃一些含有铁元素和具有滋补性的食物；补充足够的铁元素，有助于缓解缺铁性贫血，应该多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊的肾脏、清淡的菜、黑豆等豆制品、海参、核桃仁等滋补性的食物。

卫生巾，女孩子的的莫逆之交

女儿，自从“好朋友”来过以后，卫生巾就会成为你的莫逆之交。在女人的一生中大约需要1.5万个卫生巾。所以关于这位朋友的问题，妈妈现在要好好和你交代一下。

首先，我们说说环保问题吧。咱们用过的废弃卫生巾属于“不可回收”垃圾，所以记得用过之后要将它放在不可回收的一类。绝对不要将卫生巾扔进下水道，这是城市下水道堵塞的一个重要原因。

接下来我们着重要谈的就是卫生巾的使用和卫生问题：

1.在购买卫生巾时，不管喜欢哪种类型的卫生巾，都必须选择正规厂家生产的有卫生许可证的产品，并且要仔细查看生产日期、保质期等。

2.在使用卫生巾前你要记得洗手。使用卫生巾前不洗手，会在卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。卫生巾直接同女性私处皮肤接触，经期又是女性抵抗力较弱的时期，若不注意卫生，很容易发生感染引起妇科疾病。

3.在使用卫生巾或护垫的过程中，要经常更换，一般每2~3小时更换1次，以保持私处皮肤的干爽；若分泌物较多，应及时清洗，擦干后更换卫生巾。有些女孩会根据月经量来决定是否更换卫生巾，只要不漏就一直使用，这是不对的，这样容易引起皮肤瘙痒。

4.应该慎用药物卫生巾，因为这可能会引起皮肤过敏，出现私处瘙痒等症状。最好选用柔软舒适，对皮肤刺激小的棉质卫生巾。

5.不要将卫生巾放在洗手间，因为卫生巾受潮后细菌更易侵入。拆包后的卫生巾应放在干燥、洁净的地方，受潮后就不要再使用了。

6.不要贪便宜。有些女孩看到商家打折销售的卫生巾或是推出赠品活动，便大批量购买。其实，这些很可能是商家处理的滞销产品。卫生巾储藏过久，即使不拆封也会受到污染。因此，在购买卫生巾时，不要贪便宜，一次别买太多，更不要储藏过久。

7.与卫生巾保持一个距离。女人的私处皮肤与嘴唇的皮肤构造相似。对于这两处的皮肤，理想的环境都是——不可以太干燥，也不可以太湿润。试想，我们对嘴唇的呵护，难道是经常把它包起来吗？娇嫩的皮肤需要一个非常透气的环境，如果封闭得太严实，湿气聚集，就容易滋生病菌，造成各种健康问题。

对于青春期的你来说，最理想的用品是高织棉内衣，并天天换洗，如果有必要使用卫生护垫的话，别忘了选择透气性好的产品。

总而言之，经期用品的清洁卫生特别重要。因为，盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女人的生殖系统特别容易遭受外界病菌的侵袭，尤其在月经期间，私处抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合标准的卫生巾，特别容易发生感染。所以妈妈交代的话，你一定要谨记在心里，这是关系到你一生的事情。

你喜欢运动就去吧，注意就好

妈妈知道你是一个十分喜爱运动的女孩，无论是跑步、跳远还是乒乓球、羽毛球、网球，你都非常喜欢，几乎每天写完作业，你都要和朋友们去运动一会儿。但是这几天，你却把自己关在家里很少活动，你的好朋友们邀你去打羽毛球，妈妈看到你眼神中透露着渴望的神情，却摆摆手对她们说不去了，作业还没有做完。妈妈当时很纳闷。

后来，你小声告诉妈妈，因为这几天刚好在生理期，之前听隔壁班的好朋友说过，生理期的时候是不能运动的，不然会造成一些妇科问题，所以你才吓得动都不敢动。傻女儿，其实没那么严重。

俗话都说“生命在于运动”，所以每天都能坚持运动是一个非常好的生活习惯，像是打球、跑步、骑车、游泳……等体育运动，既能够锻炼身体，又能够减轻日常的学习和生活的压力。事实上，大家常说的生理期内不要运动指的是不要进行剧烈的运动，因为剧烈运动会造成人体内分泌系统的功能异常，从而会干扰月经的正常形成和生理周期，严重的会导致子宫位置发生变化。而生理期的时候适当运动，适当锻炼是不会对身体产生什么副作用的，不仅不会引起经期紊乱、腹部有坠痛和肿胀感、腰酸等不适，相反，还可能会对身体产生很大的帮助。生理期间适当运动和锻炼有助于平衡人的神经系统，促进血液循环，帮助腹肌、骨盆肌的收缩和放松，也有利于经血排出得更为顺畅，也能够起到一定的缓解痛经的作用。

因此，只要不是严重的经痛，或者血量过多或者功能性子宫出血，都可以在生理期期间参加适当的运动和锻炼，不过在生理期的时候，也有需要特别注意的地方。

1.在生理期的时候，最好还是维持原有的运动习惯，不过需要在原有的基础上减少运动的强度，缩短运动时间；在生理期刚刚过后，不要立即恢复以往的运动量，需要先进行一些缓冲的恢复性运动，最好是根据个人的体质把运动时间控制在10分钟至30分钟的时间以内。

2.在生理期内，要避免参加高强度、剧烈或者震动过大的运动，比如长跑、跳跃、跳远、跳高、百米赛跑等运动；也要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等运动；避免参加在水中的运动。

3.在生理期即将到来的前三天，最好以较为轻柔、舒缓、放松的方式，以拉伸的运动为主，比如有冥想型瑜伽或者初级的形体操，或者只是在家里做一些简单的伸展动作也可以。在运动期间，一定要避免把腿位抬得过高。如果有感到疲劳或者发现出血量突增或暴减的情况，应该立即停止运动。

所以，去参加你喜欢的运动吧，只要记得妈妈给你提的建议就好。

“好朋友”来了，就别去游泳了

女儿你知道的，你小姨特别喜欢游泳，像你这么大的时候更是经常泡在游泳池里，有时候一泡就是大半天。每个星期的游泳课就是她最期待的科目之一，那天的游泳课，你小姨很开心地游了整整一节课，十分过瘾。

但是到了晚上，她觉得身体很不舒服，小腹有一股刺痛感。你姥姥很纳闷，我们晚上没吃什么容易刺激到肠胃的食物啊，所以一开始，大家以为她只是痛一下就好了，但是到了第二天早上，你小姨可把我们吓到了——额头发烫，但是身体却冷得发抖，头痛、心跳加速，小腹一直有刺痛感，甚至还有短暂的昏厥。

我们急忙把她送到医院，经过医护人员的急救，你小姨终于平安无事。等你小姨病情稍微稳定之后，那位替她治疗的女医生特意问道：“你是不是在经期游泳了？”

你小姨点点头，说：“就快结束了，我以为没事的。”

女医生板着脸，说：“你知道不知道，你是急性盆腔炎，甚至还出现了感染性休克和中毒性休克，都是因为你月经还没有完全干净就跑去游泳，还泡在水里那么久。一个女孩子，一定要好好爱护自己。”

妈妈为什么要给你讲这个故事呢？因为妈妈知道，你也喜欢游泳，你的爱好妈妈不会干涉，但是在生理期时一定要有所注意。

夏天天气炎热，很多女孩和你一样都喜欢去游泳，游泳成了很多人消夏解暑的首要选择，甚至有一些女孩在生理期游泳，她们认为只要放上卫生栓，就没问题了，不会有任何伤害。这个观点是错误的，而且大错特错，如果女孩正处于生理期或者处于生理期前后三四天，是万万不能进入游泳池的，因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且这时候子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。

从女孩的生理特征和特点上来说，女孩的尿道比较短，而且女孩的阴道和外界又是相通的，没有任何的屏障，这就为细菌的感染打开了方便之门。游泳池虽然是循环消毒的，但是水不可能做到无菌状态，加上有些游泳池消毒不彻底，导致细菌通过池水进行传播，出现交叉性感染，很容易染上疾病。

虽然女孩的阴道本身就具有自净的作用以及自然的防御功能，但是在月经的前期，女性抵抗力会有一定程度的相对减弱。如果这个时候到并不干净的游泳池里游泳，那么含有病原微生物的水就会进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。

事实上，在经期结束之后，我们也不可立马去游泳，最好在经期结束4天之后再去。而且在游泳的时候要特别注意加强自我保护，即使没有炎症，也没有处于经期的女孩，游泳的时候也要随时注意加强自我健康的保护意识。

比如在游泳馆，我们常看到有些女孩子，游泳游累了就随意地坐在游泳池边的地上或者台阶上，这是非常不好的习惯。因为游泳池的地面和台阶同时有很多人光着脚在上面走来走去，如果正在行走的人是有脚气的话，那么脚气就会粘在地上，这时只要坐上去，就会很容易引起霉菌性阴道炎。因此，在游泳池内不要穿着湿漉漉的游泳衣随便到处乱坐。

另外，在排卵期也最好不要去游泳池游泳，因为此时期的阴道分泌物会变得较为清淡和稀疏，抵抗细菌的能力也会变得较差，如果此时进入游泳池游泳，也很容易造成阴道感染及发炎。

女孩子，要讲卫生常洗澡

现在妈妈可以想象，你一定已经皱起来眉头，“好朋友来了不能游泳，不能多碰水，那是不是洗澡也不行了？冬天还好，三五天不洗澡，身上也不会有特别的味道，但是夏天怎么受得了，难受死了！”

傻丫头，其实，月经期间是可以洗澡的，而且是应该洗澡的。因为女孩在经期的时候，经血会大量地积于阴道部位，而经期期间，阴道又垫着厚厚的卫生巾，加上这个特殊的时期，下体的油脂物分泌增多，而阴部由于长期束缚在裤子里，透气性特别差，血污、油脂、汗液的混合不仅仅会刺激皮肤，而且特别容易引发各种炎症。因此，女孩在经期期间应该勤于洗澡，保持阴部的清洁，不过在经期洗澡也有特别要注意的地方。

月经来的时候有许多的注意事项，除了饮食上的禁忌，也不适合剧烈运动，卫生就更加不用说了，因此经期洗澡是一件非常讲究的事情，避免不正确的洗澡方式，能够减缓在月经期间引发不必要的不适。

1.在月经期间洗澡禁止盆浴，以淋浴方式最佳

淋浴的时候，水顺着头部从上往下，不会在阴道部位做停留，而且水也可以利用向下的作用把阴道部位的细菌冲刷而下。

在生理期，尽量不要洗头，如果到了非洗不可的情况，尽量在中午时间等气温较高的情况下洗。洗头的水温不能过低，生理期对寒冷特别敏感，要选择一个头部适宜的温度即可，洗完头也一定要马上吹干。

2.不要用冷水进行淋浴

冷水澡的水温过低，水中的细菌会趁这个机会乘“虚”而入，从而进入阴道引发妇科疾病。

遇到冷水的刺激会导致女孩的内分泌失调，造成腹痛的症状，严重的还会出现月经不调，周期不稳定，甚至闭经的症状。

而对于身体体质原本就比较弱的女孩，更加不能用冷水洗澡，原本的抵抗力就比较弱，再加上冷水的刺激，容易引发感冒、发热等疾病。

3.经期洗澡的时候应该特别注意阴道的清洗方式

在清洗阴道的时候，应该特别首先清洗阴道口和尿道口，然后再清洗肛门的周围，不要来回清洗，如果用水来回清洗，就会把肛门处的细菌带入阴道，引起阴道感染。外阴的部位，早晚都需要清洗。

需要特别注意的是，经期期间不要用沐浴露等清洗阴部，容易引发阴道感染。

4.生理期洗澡的时候要特别注意个人卫生

女孩在生理期洗澡的时候，要尽量保证洗澡时用到的毛巾、洗具都是专人专用的，不能与他人混合使用，尤其是在他人或者自己患有脚气病等情况下要更加注意，以免引起阴道的真菌感染。

其实生理期你完全可以安然入睡

妈妈发现，你在生理期的时候，睡眠似乎不太好。其实很多女孩都遇到过这样的情况，生理期的时候翻来覆去难以入睡，心里更是特别地烦躁不安，好像有一块大石头似的。甚至有些女孩在生理期期间，有过一夜无眠的经历，眼巴巴地看着窗外的天从一片黑色慢慢地泛白，给日常生活和学习都带来了很大的影响。

那么，为什么到了生理期，许多女孩都会容易失眠呢？这是因为在生理期期间，内分泌的失调引起了女孩在生理期的失眠。通俗地说，就是情绪在作怪。事实上，在生理期期间，想要睡眠质量好一些，也不是没有办法，只要能够做到放松心情，是完全可以安心入睡的。

妈妈给你提点建议：

1.选用适合的夜用卫生巾

许多女孩到了生理期，往往很担心，不管是走路还是坐着，都很担心经血流出，造成尴尬的局面。到了晚上，躺在床上，又会担心经血会流出来，弄到床上，脏兮兮的，如果用特别大、特别厚的卫生巾，皮肤又会感觉特别的不舒服，常常有闷出汗的感觉。因此，要选用透气性特别强的，特别是具有防漏设计的卫生巾和卫生棉，肯定能让你的经期睡眠无忧无虑，轻松摆脱经期失眠的状况。

2.保持适度的运动

在生理期前后或者期间，保持或者增加运动时间，可以通过维持大脑里的化学状态平衡从而达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦，对缓解烦恼和紧张具有很大的作用。当然，在生理期内，依旧要避免游泳和一些剧烈的运动。

3.保持乐观自信，积极向上的心态

保持一种乐观自信、心胸豁达的心态，合理地安排日常的生活和学习，就能够轻松摆脱经期失眠的状况。

隐私部位清洗，虽然麻烦也不能懒惰

你记不记得妈妈嘱咐你，女孩子每天都要洗私处，每天都要换内裤。但时间长了，你可能觉得有点麻烦了。确实，每天都要做这些事情，妈妈也觉得很麻烦，但是，因为我们是女孩子，不能因为麻烦就不做了，要知道，只有讲卫生才能更健康。

阴道不可能做到绝对无菌的状态的。不过，阴道因为其结构的特殊性，所以能够依靠它自身的自净作用，抑制致病菌的生长和繁殖，从而保障健康。但是，这并不是意味着，阴道不需要我们细心的呵护，而是非常需要我们去细心呵护的，要知道，青春期女孩出现的很多妇科疾病都是因为不注意阴部的卫生而导致的，所以妈妈要提醒你，对于阴部的卫生维持是非常重要的。

阴部是女孩的“特殊地带”，阴部的健康与否对于青春期女孩来说是日常生活中必须要注意的一个大问题。因此，不要觉得每天洗私处、换内裤很麻烦，这是讲卫生的方式，只有这样，阴部才能保持它的健康。

有很多女孩生理期时很懒惰，常常会有生理期忽视私处清洁的情况出现，因为在这个特殊的时期，清洗私处显得非常不方便。实际上，女孩的阴部集中了人体尿道、肛门、阴道三个通道出口，每天都会有大量的污垢残留，到了经期，大量血液流出，阴部的皮肤上就会堆积更多的污垢，同时阴部的自我保护能力也会下降。

阴部是一个比较特殊的部位，所以有关于阴部的清洗方式也有一定的特殊性。清洗阴部的基本原则应该是：坚决维护女性生殖道的天然防线，不破坏阴道内的生态平衡，不让外界的病原体进入阴道。

1.需要准备好自己专用的阴道清洗用具和毛巾；

2.清洗阴部用温的清水就足够了，不要尝试用热水和冷水，对阴部的皮肤和阴部的健康都是不利的；

3.青春期女孩在生理期期间，每天晚上都要用温水清洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。

有些女孩认为在生理期的时候，不需要刻意清洁阴部，只要简单地擦拭一遍即可，这是不正确的。

总而言之，我们在每个月的生理期，都要注意每日的清洁，最好是采取淋浴的方式。在使用私处沐浴露，洗掉私处皮肤上残留的污垢的同时，也要尽量防止细菌利用身体出现伤口的时机，进入人体内，对身体产生不好的影响。

洗液，你目前是不需要的

目前，专供女性使用的保健洗液越来越多，妈妈发现不少像你这么大的女孩子，也开始使用洗液了，事实上，这种做法并不好。用洗液清洗阴部，对处在青春期的女孩来说，是不需要的。因为青春期女孩的阴道正处于一个发展时期，属于一个酸性的环境，同时还寄生着很多菌群，这些菌群对于阴部的健康来说是有好处的，用洗液清洗阴道的话可能会影响这些天然的屏障。

阴道微生物菌群主要栖居在阴道侧壁的黏膜、皱褶中，目前公认的阴道正常菌群中最重要的成员是乳酸杆菌。其功能主要是保护阴道不受外来菌的侵袭，是阴道的“健康卫士”，所以医学上常以阴道分泌物中乳酸杆菌的数量来确定阴道的清洁度及判断阴道自洁功能的好坏。有学者调查了40名健康育龄妇女，92.5%都有乳酸杆菌，而更年期妇女则仅有60%。如果经常使用阴道清洁液冲洗阴道，乳酸杆菌就会减少。过度清洁还会破坏阴道黏膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒，就有可能破坏阴道的防御功能。频繁地使用洗液冲洗外阴，容易导致阴道正常Ph值改变，使菌群失调；在青春期使用洗液清洗阴部，成年后发生宫外孕的危险性是不用或少用洗液的女孩的3~4倍；频繁地用洗液冲洗阴道，还会破坏阴道内环境的平衡，还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎、不孕症甚至宫外孕等妇科疾病的发病原因。所以，青春期的时候，我们应尽量少用或者不用洗液来清洗阴部。

况且，目前市场上的洗液都具有一定的不安全性，用市场上销售的低质量的洗液清洗阴部对于青春期女孩脆弱的阴部而言，是非常危险的。

其实，对于我们的私处来说，最好的清洗方式是每天用温热水淋浴冲洗。平时没有不适，也应养成每日洗外阴的习惯。最好不要随意使用任何洗液，尤其不应该用洗液洗阴道内。如果需要用洗液，应该在医生的指导下进行。