注意补充富含铁和维生素C的食物

儿童和青少年缺铁性贫血发生率较高，这是因为这个阶段的孩子生长迅速，血容量增加，因此对铁的需要量明显增加，而体内铁相对不足，容易发生贫血。因此，孩子应经常吃富含铁的食物。维生素C可以显著增加人体对膳食中铁的消化吸收率，孩子每天的膳食均应含有新鲜的蔬菜、水果等维生素C含量丰富的食物。